මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා flossing සහ interdental brushs යන දෙකම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම තොරතුරු සහිත මාතෘකා පොකුර මගින් flossing සහ interdental brushs අතර ඇති වෙනස්කම්, දන්ත floss රඳවා තබා ගැනීමේ නිවැරදි ආකාරය සහ ඵලදායී flossing ශිල්පීය ක්රම ගවේෂණය කරයි.
Flossing එදිරිව අන්තර් දන්ත බුරුසු: වෙනස අවබෝධ කර ගැනීම
දත් අතර ඇති සමරු ඵලක සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට ෆ්ලෝසින් සහ අන්තර් දන්ත බුරුසු යන දෙකම භාවිතා කරන අතර, ඒවාට ප්‍රධාන වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ.
Flossing
Flossing යනු දත් අතර සහ විදුරුමස දිගේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා තුනී නූල් කැබැල්ලක් භාවිතා කිරීමයි. එය සාම්ප්රදායික floss හෝ floss picks භාවිතයෙන් සිදු කළ හැකි අතර, එය සම්පූර්ණ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.
අන්තර් දන්ත බුරුසු
අනෙක් අතට, අන්තර් දන්ත බුරුසු දත් අතරට ගැළපෙන පරිදි විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති කුඩා බුරුසු වේ. දත් අතර විවිධ හිඩැස් ඇති කිරීම සඳහා ඒවා විවිධ ප්‍රමාණවලින් පැමිණෙන අතර ඔවුන්ගේ දත් අතර පුළුල් අවකාශයක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ වරහන් හෝ පාලම් වැනි දන්ත වැඩ සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
දන්ත ෆ්ලෝස් රඳවා තබා ගැනීමට නිවැරදි මාර්ගය
ඵලදායි සමරු ඵලක සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් නිසි ලෙස තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. දන්ත ෆ්ලෝස් නිවැරදිව රඳවා තබා ගැනීමට පියවර මෙන්න:
- ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේට අඟල් 18 ක් පමණ එතීම මගින් ආරම්භ කරන්න, වැඩ කිරීමට අඟල් කිහිපයක් ඉතිරි කරන්න.
- ඔබේ දත් අතර ලිස්සා යාමට අඟලක් පමණ ඉතිරි කර, ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss එක තදින් අල්ලා ගන්න.
- විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් ඇති ප්‍රදේශය පිරිසිදු කිරීම සඳහා C හැඩැති වක්‍රයක් සාදමින් ඔබේ දත් අතර ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න.
- බැක්ටීරියා පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා එක් එක් දත සඳහා නැවුම් floss කොටසක් භාවිතා කරන්න.
ප්‍රශස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා ෆ්ලෝසිං ශිල්පීය ක්රම
ප්‍රශස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඵලදායී flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
1. නිසි තාක්ෂණය
සෑම දතකටම එරෙහිව floss එක තදින් අල්ලාගෙන දතට එරෙහිව සහ විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ඉහළට පහළට මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න. ඔබේ විදුරුමස් පටක වලට හානි විය හැකි බැවින්, සෑම දතකම දෙපස floss කිරීමට වග බලා ගන්න සහ floss කඩා ගැනීමෙන් වළකින්න.
2. නිතිපතා
flossing සම්බන්ධයෙන් ප්‍රධාන වන්නේ අනුකූලතාවයි. අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කිරීමට ඉලක්ක කරන්න, වඩාත් සුදුසු නින්දට පෙර, සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම ඉවත් කිරීම සහ විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම.
3. මෘදු සහ සම්පූර්ණ
ඔබේ කාලය ගන්න සහ flossing විට මෘදු වන්න. සෑම දතක්ම හොඳින් පිරිසිදු කරන්න, පිටුපස පැත්ත අමතක නොකරන්න. ෆ්ලෝස් කිරීමේදී ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ ලේ ගැලීමක් ඇති වුවහොත්, විය හැකි මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.