මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය වැලැක්වීම සහ හොඳ මුඛ සහ දන්ත සත්කාර පවත්වා ගැනීම සඳහා flossing ඉටු කරන තීරණාත්මක කාර්යභාරය බොහෝ අය නොදනිති. මෙම මාතෘකා පොකුරේ, අපි flossing වල වැදගත්කම, නරක හුස්ම වැළැක්වීමේ ක්රම, flossing ශිල්පීය ක්රම සහ විස්තීර්ණ මුඛ සහ දන්ත සත්කාරයන් ගවේෂණය කරන්නෙමු.
Flossing සහ නරක හුස්ම
හලිටෝසිස් ලෙසද හඳුන්වනු ලබන දුර්ගන්ධය බොහෝවිට ඇතිවන්නේ මුඛය තුළ ආහාර අංශු, සුන්බුන් සහ බැක්ටීරියා සමුච්චය වීම හේතුවෙනි. මෙම ද්‍රව්‍ය දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ රැඳී සිටිය හැකි අතර එය දුගඳ හමන සංයෝග නිපදවීමට හේතු වේ. Flossing යනු මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර එය මෙම අංශු ඉවත් කිරීමට සහ නරක හුස්ම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Flossing වැදගත් වන්නේ ඇයි?
දත් බුරුසු ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු නොකළ හැකි දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ ඇති අවකාශයන් වෙත ෆ්ලෝසිං ළඟා වේ. මෙම ප්‍රදේශවලින් සමරු ඵලක සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමෙන්, flossing මගින් දුර්ගන්ධය වර්ධනය වීම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විදුරුමස් රෝග, දත් දිරායාම සහ අනෙකුත් මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට flossing උපකාරී වේ.
නරක හුස්ම වැළැක්වීම
flossing වලට අමතරව, වෙනත් උපක්‍රම ද ඇතුළුව, නරක හුස්ම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ:
- නිතිපතා දත්මැදීම සහ flossing
- දිව පිරිසිදු කිරීම සඳහා දිව scraper භාවිතා කිරීම
- ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම
- සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම
- දුම්කොළ නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීම
ඵලදායී Flossing තාක්ෂණික ක්රම
නිසි ලෙස flossing සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීම, නරක හුස්ම අවදානම අඩු කිරීම සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සහතික කරයි. ඵලදායි flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරන්න
ඉටි, ඉටි නොදැමූ, රස කළ සහ ටේප් ඇතුළු විවිධ දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ග තිබේ. භාවිතා කිරීමට පහසු සහ ඵලදායී ලෙස සුන්බුන් ඉවත් කරන එකක් තෝරන්න.
නිසි Flossing ක්රමය
අඟල් 18ක් පමණ දිග ෆ්ලෝස් කැබැල්ලක් ගෙන ඇඟිලි වටේ කෙළවර ඔතා, ඒ අතර අඟල් කිහිපයක් තබන්න. විදුරුමස් රේඛාවට පහළට ළඟා වීමට එය 'C' හැඩයට වක්‍ර කරමින් ඔබේ දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස මෙහෙයවන්න. එක් එක් දත සඳහා පිරිසිදු floss කොටසක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
Flossing සංඛ්යාතය
ඔබේ දත් මදින්නට පෙර අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහ සිරවී ඇති සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
විස්තීර්ණ මුඛ සහ දන්ත සත්කාර
flossing මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර, එය පුළුල් දන්ත සත්කාර පිළිවෙත් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. මෙයට නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන්, වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම් සහ නිවසේදී හොඳ මුඛ සත්කාර චර්යාවක් ඇතුළත් වේ.
නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන්
නිතිපතා පරීක්‍ෂා කිරීම සඳහා දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවීමෙන් දුර්ගන්ධය, විදුරුමස් රෝග සහ දත් දිරායාම ඇතුළු මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු කල්තියා හඳුනා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි.
වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම්
සනීපාරක්‍ෂක වෛද්‍යවරයකු විසින් දත් පිරිසිදු කිරීම නිතිපතා දත්මැදීම සහ flossing මගින් ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු නොකළ හැකි සමරු ඵලකය සහ ටාටාර් ඉවත් කරයි.
මුඛ සත්කාර චර්යාව
ෆ්ලෝසිං වලට අමතරව, ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයකින් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් දත්මැදීම, මුඛ සේදීම සහ දිව පිරිසිදු කිරීම ඇතුළුව හොඳ මුඛ සත්කාර චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය වැළැක්වීමට සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට දායක වේ.