Flossing හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමේ තීරණාත්මක අංගයක් වන අතර නරක හුස්ම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය මඟින් මෙම අත්‍යවශ්‍ය මුඛ සත්කාර ක්‍රමයේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා flossing වල ප්රතිලාභ, දන්ත floss රඳවා තබා ගැනීමේ නිවැරදි ආකාරය සහ විවිධ flossing ශිල්පීය ක්රම ආවරණය කරනු ඇත.
නරක හුස්ම මත Flossing බලපෑම
හලිටෝසිස් ලෙසද හැඳින්වෙන නරක හුස්ම ලැජ්ජාවට පත් විය හැකි අතර ඔබේ විශ්වාසයට බලපෑම් කළ හැකිය. මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවීමට විවිධ හේතු තිබිය හැකි වුවද, දුර්වල දන්ත සනීපාරක්ෂාව පොදු වරදකි. දත් බුරුසුවකට ඵලදායි ලෙස ළඟා විය නොහැකි ප්‍රදේශවල දත් අතර ඇති ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමේදී ෆ්ලෝසින් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම අංශු ඉවත් නොකළ විට, බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක, එය නරක හුස්ම ගැනීමට දායක විය හැක.
ඔබේ දෛනික මුඛ සත්කාර චර්යාවට flossing ඇතුළත් කිරීමෙන්, සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම වළක්වා ගැනීමට සහ නරක හුස්ම ගැනීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ හුස්ම නැවුම් කිරීමට අමතරව, විදුරුමස් රෝග සහ දත් දිරායාම වැළැක්වීම මගින් සමස්ථ මුඛ සෞඛ්‍යයට ද ෆ්ලෝසින් දායක විය හැක.
දන්ත ෆ්ලෝස් රඳවා තබා ගැනීමට නිවැරදි මාර්ගය
ඵලදායි සමරු ඵලක ඉවත් කිරීම සහ දුර්ගන්ධය වැලැක්වීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් රඳවා තබා ගැනීමේදී නිසි තාක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. දන්ත ෆ්ලෝස් රඳවා තබා ගැනීමට නිවැරදි ක්‍රමය සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරන්න: ඉටි, ඉටි නොදැමූ, රස කළ හෝ පළල් වූවත් ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැළපෙන ෆ්ලෝස් එකක් තෝරන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ නිතිපතා භාවිතය දිරිගන්වන ෆ්ලෝස් වර්ගයක් සොයා ගැනීමයි.
- Floss එක නිවැරදිව අල්ලාගෙන සිටින්න: එක් එක් අතේ මැද ඇඟිලි වටේට floss එතීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ඒවා අතර අඟල් 1-2 ක් පමණ ඉතිරි කරන්න. ඔබේ දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබේ මාපටැඟිලි සහ මාපටැඟිලි භාවිතා කරන්න.
- මෘදු ඉහළ සහ පහළ චලනයක් භාවිතා කරන්න: ඔබේ දත් අතර ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ලිස්සා ගොස් එක් එක් දතෙහි පාදය වටා එය වක්‍ර කරන්න, විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් ප්‍රවේශ වීමට C-හැඩයක් සාදන්න. එක් එක් දතෙහි දෙපැත්තට ළඟා වීමට වග බලා ගන්න සහ කෝපයක් ඇති කළ හැකි ඔබේ විදුරුමස් වලට ෆ්ලෝස් ගැසීමෙන් වළකින්න.
- ෆ්ලෝස් දෙපස පිරිසිදු කරන්න: ඔබ දතක සිට දතට ගමන් කරන විට, බැක්ටීරියාව එක් දතකින් තවත් දතකට මාරු වීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම අවස්ථාවකම පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
දන්ත ෆ්ලෝස් රඳවා තබා ගැනීමේදී නිවැරදි ග්‍රහණය සහ තාක්ෂණය පවත්වා ගැනීමෙන්, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධයට දායක විය හැකි සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔබට සහතික විය හැක.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
තෝරා ගැනීමට flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් ඇත, එබැවින් ඔබට ඔබේ මනාපයන් සහ අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් ගැලපෙන එකක් සොයාගත හැකිය:
- සම්ප්‍රදායික Flossing: මෙයට එක් එක් දත් අතර පිරිසිදු කිරීමට ඔබේ ඇඟිලි අතර floss කැබැල්ලක් භාවිතා කිරීම, ඔබ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා එහාට මෙහාට යන විට C-හැඩයක් සෑදීම ඇතුළත් වේ.
- Floss Picks: මෙම පහසු ඉවත දැමිය හැකි මෙවලම්වල දත් අතරට සහ පසුපස දත්වල වටේට ළඟා වීමට පහසු කරවන පරිදි උල් දෙකක් අතර තදින් අල්ලාගෙන සිටින කුඩා දිගකින් යුත් floss සමන්විත වේ.
- වෝටර් ෆ්ලෝසර්: වාචික වාරිමාර්ග ලෙසද හැඳින්වෙන, මෙම උපකරණ දත් අතර සහ විදුරුමස් දිගේ ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට ජල ධාරාවක් භාවිතා කරයි, සම්ප්‍රදායික flossing ක්‍රමවලට විකල්පයක් සපයයි.
ඔබ තෝරා ගන්නා ෆ්ලොසිං තාක්ෂණය කුමක් වුවත්, වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ මුඛ සෞඛ්ය ක්‍රමවේදවල අනුකූලව සහ පරිපූර්ණ වීමයි. ඔබේ දෛනික පුරුදුවලට flossing ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට ඵලදායි ලෙස මුඛයෙන් දුර්ගන්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කළ මුඛ සෞඛ්යය භුක්ති විඳිය හැකිය.