විවිධ වර්ගයේ දන්ත ෆ්ලෝස්

flossing වැදගත් වන්නේ ඇයි?

හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය දත් අතර සහ විදුරුමස් දිගේ ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය දත්මැදීමෙන් පමණක් ළඟා විය නොහැක. දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග සහ දුර්ගන්ධය වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ මුඛ සත්කාර චර්යාවට නිවැරදි ආකාරයේ දන්ත floss සහ නිසි flossing ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ග

දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම සුවිශේෂී ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිලාභ ඇත:

• Waxed Floss : Waxed floss තුනී ඉටි තට්ටුවකින් ආලේප කර ඇති අතර, එය දත් අතර ලිස්සා යාම පහසු කරවන අතර ඉරිතැලීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි. ඔබේ දත් අතර තද සම්බන්ධතා තිබේ නම් එය විශිෂ්ට තේරීමකි.
• Unwaxed Floss : Unwaxed floss නයිලෝන් හෝ ටෙෆ්ලෝන් වලින් සාදා ඇති අතර ආලේපනයක් නොමැත. එය ඉටි ෆ්ලෝස් වලට වඩා තුනී වන අතර ඔවුන්ගේ දත් අතර විශාල ඉඩක් ඇති පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැක.
• දන්ත ටේප් : දන්ත පටි සාම්ප්‍රදායික floss වලට වඩා පුළුල් සහ පැතලි වන අතර, එය ඔවුන්ගේ දත් අතර පුළුල් ඉඩක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෝ පාලම් හෝ වරහන් වැනි දන්ත වැඩ සඳහා කදිම විකල්පයකි.
• Flavored Floss : flossing වඩාත් ප්‍රියජනක කිරීමට, mint, Cinnamon, හෝ පළතුරු රස වැනි විවිධ රසවලින් රසැති floss පැමිණේ. එය ඔබ ෆ්ලෝස් කරන විට හුස්ම නැවුම් කළ හැකිය.

නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරා ගැනීම

දන්ත ෆ්ලෝස් තෝරාගැනීමේදී, එය ඔබගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන බව සහතික කිරීම සඳහා පහත සඳහන් සාධක සලකා බලන්න:

• දත් අතර පරතරය: ඔබේ දත් එකිනෙකට සමීපව තිබේ නම්, ඉටි ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීමට පහසු විය හැක. පුළුල් හිඩැස් සඳහා, නොකැඩූ ෆ්ලෝස් හෝ දන්ත ටේප් සලකා බලන්න.
• දත්වල ව්‍යුහය: රළු හෝ අක්‍රමවත් දත් මතුපිට ඇති පුද්ගලයන්ට ඉටි සහිත ෆ්ලෝස් ප්‍රිය කළ හැකි අතර සිනිඳු දත් ඇති අය ඉටි නොදැමූ ෆ්ලෝස් ඵලදායී බව සොයා ගත හැක.
• සංවේදීතාව: ඔබට සංවේදී විදුරුමස් තිබේ නම්, මෘදු හෝ මෘදු ලෙස ලේබල් කර ඇති ෆ්ලෝස් බලන්න.
• පුද්ගලික මනාපයන්: ඔබ කැමති යම් රසයක් හෝ නිශ්චිත ද්‍රව්‍යයක් (නයිලෝන්, ටෙෆ්ලෝන්) කැමතිද යන්න ඔබේ ෆ්ලෝස් තේරීමට බලපෑම් කළ හැකිය.

Flossing තාක්ෂණික ක්රම

එහි කාර්යක්ෂමතාවය උපරිම කිරීම සඳහා නිසි flossing තාක්ෂණය වැදගත් වේ. ප්‍රශස්ත flossing සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:

1. අඟල් 18ක් පමණ දිග floss කැබැල්ලකින් පටන් ගන්න. ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේ කෙළවර සුළඟට ගසන්න, වැඩ කිරීමට අඟල් කිහිපයක් ඉතිරි කරන්න.
2. ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss තදින් අල්ලා ගන්න. එක් එක් දතෙහි වක්‍රය අනුගමනය කරමින් ඔබේ දත් අතරට ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න සහ එය ඔබේ විදුරුමසට නොගැලපෙන ලෙස ප්‍රවේශම් වන්න.
3. එක් එක් දත වටා floss C-හැඩයට වක් කර සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා එය ප්‍රවේශමෙන් ඉහළට සහ පහළට ගෙන යන්න.
4. බැක්ටීරියා එක් දතකින් තවත් දතකට මාරු වීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම දතක් සඳහාම නැවුම් ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කරන්න .
5. ලිහිල් වූ අංශු සහ ඉතිරි වූ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට flossing කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය වතුරෙන් හෝ මුඛ සේදීමෙන් සෝදන්න .

මුඛ සත්කාර පිළිවෙත්

නිතිපතා flossing වලට අමතරව, හොඳ මුඛ රැකවරණයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රධාන භාවිතයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

• දත්මැදීම: ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප සහ මෘදු කෙඳි සහිත බුරුසුවක් භාවිතයෙන් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් ඔබේ දත් මදින්න. ඔබේ දත් බුරුසුව සෑම මාස 3-4 කට වරක් හෝ ඊට පෙර බුරුසුව ඉරිතලා ගියහොත් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
• මුඛ සේදීම: සමරු ඵලකය, විදුරුමස් ප්‍රදාහය සහ දුර්ගන්ධය අවම කර ගැනීමට ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හෝ ෆ්ලෝරයිඩ් මුඛ සේදීමක් භාවිතා කරන්න.
• නිතිපතා දන්ත වෛද්‍ය චාරිකා: ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඕනෑම ගැටලුවක් කඩිනමින් විසඳීමට ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා සමඟ සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ සහ පිරිසිදු කිරීම් උපලේඛනගත කරන්න.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්: සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා සීනි සහිත කෙටි ආහාර සහ පාන වර්ග සීමා කරන අතරම පලතුරු, එළවළු සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කරන්න.

නිවැරදි ආකාරයේ දන්ත ෆ්ලෝස් ඇතුළත් කිරීමෙන්, නිසි flossing ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීමෙන් සහ හොඳ මුඛ සත්කාර පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රශස්ත දන්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත හැකි අතර දීප්තිමත්, විශ්වාසදායක සිනහවක් ලබා ගත හැකිය.