Flossing යනු නිරෝගී විදුරුමස් සහ දත් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි. විවිධ දත් සහ විදුරුමස් හැඩයන් අවබෝධ කර ගැනීම ඵලදායී flossing සඳහා වැදගත් වන අතර, flossing ශිල්පීය ක්රම සහ විවිධ වර්ගයේ දන්ත floss ගවේෂණය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
Flossing වල වැදගත්කම
Flossing යනු මුඛ සනීපාරක්ෂාවෙහි තීරණාත්මක අංගයකි. දත්මැදීම මගින් සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ දත් මතුපිට ඇති කුහර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ ඇති සියලුම සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කළ නොහැක. මෙම දුෂ්කර ස්ථාන පිරිසිදු කිරීමට සහ විදුරුමස් රෝග සහ දත් දිරායාම වළක්වන බැවින්, flossing පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය.
දත් සහ විදුරුමස් හැඩය තේරුම් ගැනීම
සෑම පුද්ගලයෙකුටම අද්විතීය දත් සහ විදුරුමස් හැඩයක් ඇති අතර, එය ඔවුන්ගේ flossing අත්දැකීමට බලපෑම් කළ හැකිය. දත් සහ විදුරුමස් හැඩයේ මූලික කාණ්ඩ දෙක වේ
- සෘජුකෝණාස්‍රය හෝ හතරැස්: පැතලි සහ විදුරුමස් රේඛා සහ දත් සහිත, කෙළින්, ඉහළ සහ පහළ චලනයන් මෙම හැඩතල සඳහා ඵලදායී විය හැක.
- ත්‍රිකෝණය හෝ ඩිම්බකෝෂය: මෙම හැඩතලවල උල් වූ විදුරුමස් සහ දත් ඇති අතර, සෑම ප්‍රදේශයකටම ඵලදායි ලෙස ළඟා වීමට වඩාත් කෝණික flossing තාක්ෂණයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.
විවිධ වර්ගයේ දන්ත ෆ්ලෝස්
flossing සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, නිවැරදි දන්ත floss වර්ගය තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. වෙළඳපොලේ ඇති ෆ්ලෝස් වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒ සෑම එකක්ම එහි අද්විතීය ගුණාංග ඇත:
- නයිලෝන් floss: මෙම සාම්ප්‍රදායික floss නයිලෝන් නූල් කිහිපයකින් සාදා ඇති අතර එය ඉටි සහ ඉටි නොකළ ප්‍රභේද වලින් ලබා ගත හැකිය. එය දැරිය හැකි මිලකට සහ පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අතර, එය බොහෝ දෙනා සඳහා ජනප්රිය තේරීමක් කරයි.
- PTFE floss: Gore-Tex රෙදි වැනි එකම ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද, PTFE floss දත් අතර පහසුවෙන් ලිස්සා යන අතර, දැඩි පරතරයකින් යුත් දත් හෝ දන්ත වැඩ ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය වඩාත් සුදුසු වේ.
- දන්ත ටේප්: සාම්ප්‍රදායික floss වලට වඩා පුළුල් සහ පැතලි, දන්ත ටේප් ඔවුන්ගේ දත් අතර හිඩැස් ඇති හෝ සාම්ප්‍රදායික floss භාවිතා කිරීමට අපහසු දන්ත වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.
- floss picks: මෙම ඉවත දැමිය හැකි ප්ලාස්ටික් මෙවලම්වල කෙටි floss කැබැල්ලක් උල් දෙකක් අතර දිගු කර ඇති අතර ඵලදායී ලෙස floss කිරීමට පහසු සහ පහසු මාර්ගයක් සපයයි.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
ඔබ තෝරා ගන්නා දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ගය කුමක් වුවත්, මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීම අත්යවශ්ය වේ. පහත දැක්වෙන්නේ සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයකි:
සාම්ප්‍රදායික Flossing
1. ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේට අඟල් 18ක් පමණ floss තුවාලයකින් ආරම්භ කරන්න, වැඩ කිරීමට අඟල් 1-2ක් පමණ ඉතිරි කරන්න.
2. ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss තදින් අල්ලාගෙන, පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතයෙන් ඔබේ දත් අතර මෘදු ලෙස එය මෙහෙයවන්න.
3. එක් දතකට එරෙහිව ෆ්ලෝස් C-හැඩයට වක් කර එය විදුරුමස් සහ දත අතර ඇති අවකාශයට මෘදු ලෙස ලිස්සන්න.
4. ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ඉහළට සහ පහළට ගෙනයන්න, සමරු ඵලකය හෝ සුන්බුන් ඉවත් කරන්න.
ෆ්ලෝස් පික්ස්
1. ෆ්ලෝස් පික් එකේ මිට අල්ලාගෙන පික් එක ඔබේ දත් අතරට ඇතුල් කරන්න.
2. ඔබේ දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් මඟ පෙන්වීම සඳහා මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරන්න.
3. සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා එක් එක් දතෙහි දෙපස ඉහළට සහ පහළට තල්ලු කරන්න.
නිගමනය
Flossing යනු හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ දන්ත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට අත්යවශ්ය අංගයකි. විවිධ වර්ගයේ දන්ත floss සහ flossing ශිල්පීය ක්රම අවබෝධ කර ගැනීම මෙන්ම තනි තනි දත් සහ විදුරුමස් හැඩයන් සලකා බැලීම, වැඩිදියුණු කළ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ flossing පුරුද්ද ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ.