හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට, කුහර ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ ඔබේ විදුරුමස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට නිසි flossing අත්‍යවශ්‍ය වේ. දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒ සෑම එකක්ම එයටම ආවේණික වූ ලක්ෂණ සහ ප්රතිලාභ ඇත. විවිධ වර්ගයේ දන්ත floss සඳහා හොඳම flossing ශිල්පීය ක්රම අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ මුඛ සත්කාර ක්‍රමයේ කාර්යක්ෂමතාවය උපරිම කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
Waxed Dental Floss සඳහා Flossing Technique
ඉටි සහිත දන්ත ෆ්ලෝස් තුනී ඉටි තට්ටුවකින් ආලේප කර ඇති අතර එමඟින් එය දත් අතර පහසුවෙන් ලිස්සා යා හැකි වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ දත් තදින් පරතරයක් තිබේ නම්. ඉටි සහිත දන්ත floss භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම flossing ශිල්පීය ක්රම මෙන්න:
- ප්‍රමාණවත් දිගකින් ආරම්භ කරන්න: එක් එක් දත අතර පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කිරීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ආසන්න වශයෙන් අඟල් 18ක් දිග ඉටි පෙත්තක් කපා ගන්න.
- ඔබේ ඇඟිලි වටේට ඔතා: ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේට floss කෙළවර සුළඟට ගසන්න, ඒවා අතර අඟල් කිහිපයක් ඉතිරි කරන්න.
- සෑම දතක් අතරම මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න: දත් මතුපිටට එරෙහිව සහ විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ෆ්ලෝස් ඉහළට සහ පහළට ලිස්සා යන්න. සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරන්න.
- සෑම දතක් සඳහාම නව කොටසක් භාවිතා කරන්න: ඔබ එක් දතක සිට ඊළඟ දතට යන විට, ප්‍රශස්ත පිරිසිදු කිරීම සඳහා නැවුම් floss කොටසක් ලිහිල් කරන්න.
- විදුරුමස් මත මෘදු වන්න: කෝපයක් හෝ හානියක් වැලැක්වීම සඳහා ඔබේ විදුරුමස් වලට ෆ්ලෝස් කඩා දැමීමෙන් වළකින්න.
Unwaxed Dental Floss සඳහා Flossing Technique
ඉටි නොදැමූ දන්ත ෆ්ලෝස් නයිලෝන් හෝ ටෙෆ්ලෝන් වලින් සාදා ඇති අතර, එය flossing සඳහා කිසිදු ප්‍රවේශයක් සපයයි. ඉටි නොදැමූ දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතයෙන් ඵලදායී ලෙස ෆ්ලෝස් කරන ආකාරය මෙන්න:
- සුදුසු දිගක් තෝරන්න: ඉටි නොදැමූ ෆ්ලෝස් අඟල් 18ක් පමණ කපා එයින් වැඩි කොටසක් ඔබේ මැද ඇඟිලි වටා ඔතා, වැඩ කිරීමට කුඩා කොටසක් ඉතිරි කරන්න.
- ඇඟිලි අතර තදින් අල්ලා ගන්න: සුමට උපාමාරු සඳහා ආතතිය පවත්වා ගනිමින් ඔබේ මාපටැඟිලි සහ මාපටැඟිලි අතර ෆ්ලෝස් තදින් අල්ලා ගන්න.
- දත් අතර මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න: සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට මෘදු කියත් චලිතයක් භාවිතා කරමින් ඔබේ දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් ලිහිල් කරන්න.
- එක් එක් දත සඳහා පිරිසිදු floss කොටසක් භාවිතා කරන්න: සුන්බුන් යලි බෙදා හැරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ දතෙන් දතට ගමන් කරන විට පිරිසිදු කොටසකට පෙරළන්න.
- විදුරුමස් සංවේදීතාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න: අපහසුතාව හෝ ලේ ගැලීම වැළැක්වීම සඳහා විදුරුමස් රේඛාව වටා අවම පීඩනය යොදන්න.
දන්ත පටි සඳහා flossing තාක්ෂණය
දන්ත ටේප් සාම්ප්‍රදායික floss වලට වඩා පළල් සහ පැතලි වන අතර, එය දත් අතර පුළුල් අවකාශයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. දන්ත පටි භාවිතා කරන විට, ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා මෙම flossing ක්රම අනුගමනය කරන්න:
- සුදුසු දිගක් කපන්න: සුව පහසු ග්‍රහණයක් සහ උපාමාරු සඳහා දන්ත පටි කැබැල්ලක් අඟල් 18 ක් පමණ කපා දමන්න.
- ටේප් එක තදින් අල්ලා ගන්න: ටේප් එකේ කෙළවර දෙකම ඔබේ ඇඟිලි අතර තබා ගන්න, ඵලදායී පිරිසිදු කිරීම සඳහා තදින් අල්ලා ගැනීම සහතික කිරීම.
- දත් අතර සුමටව ලිස්සා යන්න: දත් මතුපිට සහ විදුරුමස් රේඛාව යන දෙකම ඉලක්ක කර ගනිමින් දන්ත පටිය ඔබේ දත් අතර මෘදු ලෙස පෙරළන්න.
- එක් එක් දත සඳහා නැවුම් කොටසක් භාවිතා කරන්න: අනෙකුත් ෆ්ලෝස් වර්ග මෙන්, ඔබ දතෙන් දතට ගමන් කරන විට දන්ත ටේප් පිරිසිදු කොටසකට ඉදිරියට යන්න.
- අවශ්‍ය පරිදි පීඩනය සකසන්න: පුළුල් ටේප් එක ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ අපහසුතා හෝ හානිය වළක්වා ගැනීමට පීඩනය සකස් කරන්න.
දන්ත තේරීම් සඳහා ෆ්ලොසිං තාක්ෂණය
දන්ත පික්, අන්තර් දන්ත බුරුසු ලෙසද හැඳින්වේ, දත් අතර පිරිසිදු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති කුඩා කෙඳි සහිත කුඩා, උල් මෙවලම් වේ. දන්ත තේරීම් භාවිතා කරන විට, ඵලදායී මුඛ සත්කාර සඳහා මෙම හොඳම flossing තාක්ෂණික ක්රම අනුගමනය කරන්න:
- නිවැරදි ප්‍රමාණය තෝරන්න: බල කිරීමකින් තොරව ඔබේ දත් අතර සුවපහසු ලෙස ගැළපෙන දන්ත තේරීමක් තෝරන්න.
- සුව පහසු ග්‍රහණයක් සොයන්න: දත් අතර උපාමාරු දැමීමේදී ස්ථායීතාවය සහ පාලනය සහතික කරමින් දන්ත තේරීම තදින් අල්ලා ගන්න.
- දත් අතර මෘදු ලෙස උපාමාරු කරන්න: ඔබේ දත් අතරට දන්ත පික් ඇතුල් කර සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට එය ඉදිරියට සහ පසුපසට ගෙන යන්න.
- භාවිතය අතර තේරීම පිරිසිදු කරන්න: සනීපාරක්ෂාව සහ ඵලදායීතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා දන්ත තේරීම සේදීම හෝ අලුත් එකක් සමඟ එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
- සුවපහසුව මත පදනම්ව පීඩනය සකස් කරන්න: ඕනෑම අපහසුතාවයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ඔබේ විදුරුමස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පීඩනය සකස් කරන්න.
විවිධ වර්ගයේ දන්ත floss සඳහා හොඳම flossing ශිල්පීය ක්රම ඔබේ දෛනික මුඛ සත්කාර චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට ඵලදායී ලෙස සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට, කුහර වළක්වා ගැනීමට සහ නිරෝගී විදුරුමස් පවත්වා ගැනීමට හැකිය. ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා මත පදනම්ව පුද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කිරීමට සහ ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.