Flossing යනු දන්ත සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙන මුඛ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ වැදගත් අංගයකි. flossing වල ප්රතිලාභ සහ ශිල්පීය ක්රම අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, ඔබට නිසි මුඛ සත්කාර සහතික කළ හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න දත් සහ විදුරුමස් පවත්වා ගත හැක.
Flossing වල වාසි
1. සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කරයි: දත්මැදීමෙන් පමණක් ළඟා විය නොහැකි සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට ෆ්ලෝසින් උපකාරී වේ, එමඟින් කුහර සහ දිරාපත් වීම වළක්වයි.
2. විදුරුමස් රෝග වළක්වයි: නිතිපතා flossing මගින් දත් අතර බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම, දැවිල්ල හා ආසාදන අවදානම අඩු කිරීම මගින් විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. නැවුම් හුස්ම: ඵලදායී flossing මගින් ගන්ධය ඇති කරන බැක්ටීරියා සහ ආහාර අංශු ඉවත් කළ හැකි අතර, නැවුම් හුස්ම ගැනීමට මඟ පාදයි.
4. මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගනී: දත් සහ විදුරුමස් සුන්බුන් හා බැක්ටීරියා වලින් තොරව තබා ගැනීමෙන්, ෆ්ලෝස් කිරීම සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට දායක වන අතර කාලාන්තර රෝග අවදානම අඩු කරයි.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
එහි ප්රතිලාභ උපරිම කිරීම සහ දත් සහ විදුරුමස් හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහතික කිරීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඵලදායී flossing සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- 1. නිවැරදි ෆ්ලෝස් ප්‍රමාණය භාවිතා කරන්න: දළ වශයෙන් අඟල් 18ක් පමණ ෆ්ලෝස් ගෙන එයින් වැඩි කොටසක් එක් අතක මැද ඇඟිල්ල වටා ගසන්න, ඉන්පසු ඉතිරි කොටස ප්‍රතිවිරුද්ධ ඇඟිල්ල වටා දමන්න.
- 2. Floss අල්ලාගෙන සිටින්න: දත් අතර පිරිසිදු කිරීම සඳහා floss අඟල් 1-2 ක් පමණ ඉතිරි කර, මාපටැඟිල්ල සහ දබර ඇඟිලි අතර floss එක තදින් අල්ලා ගන්න.
- 3. ෆ්ලෝස් මඟ පෙන්වන්න: එක් එක් දත වටා එය වක්‍ර කර විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ලිස්සා යාමට වග බලා ගන්න.
- 4. පිරිසිදු කොටස් භාවිතා කරන්න: ඔබ එක් දතක සිට ඊළඟ දතට යන විට, බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- 5. මෘදු වන්න: විදුරුමස් තුළට floss ගැසීමෙන් වළකින්න, මෙය කෝපයක් හෝ සුළු තුවාල ඇති කළ හැක. දත් පිරිසිදු කිරීමට සහ විදුරුමස් උත්තේජනය කිරීමට මෘදු, මාර්ගෝපදේශ චලනයක් භාවිතා කරන්න.
flossing වල ප්රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, ඔබට වඩා හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගත හැකි අතර ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වල දිගුකාලීන සෞඛ්‍යයට දායක විය හැකිය.