හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එහි ප්රතිලාභ දත් අතර ඇති ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමෙන් ඔබ්බට ගොස් සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට විවිධ ආකාරවලින් සහාය වේ. මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබට ප්‍රශස්ත දන්ත සත්කාරයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන flossing වල වැදගත්කම, එහි ප්රතිලාභ සහ ඵලදායී flossing ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳව සොයා බලනු ඇත.
Flossing වල වාසි
නිතිපතා flossing ඔබේ දන්ත සෞඛ්ය සඳහා බොහෝ වාසි ලබා දෙයි. එය දත්මැදීම සම්පූර්ණ කරනවා පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි.
- සමරු ඵලක ගොඩනැගීම වළක්වයි: දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි දත් අතර ඇති ප්‍රදේශවලින් සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට ෆ්ලෝසින් උපකාර කරයි. දත් දිරායාම සහ විදුරුමස් රෝග වැලැක්වීම සඳහා සමරු ඵලකය ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
- විදුරුමස් සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරයි: සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමෙන්, විදුරුමස් රෝග, විදුරුමස් සහ විදුරුමස් දැවිල්ල වැළැක්වීම, නිරෝගී සහ ශක්තිමත් විදුරුමස් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- නරක හුස්ම අඩු කරයි: දත් අතර සිරවී ඇති ආහාර අංශු දුර්ගන්ධයට හේතු විය හැක. ෆ්ලෝස් කිරීම මෙම අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නැවුම් හුස්මක් ලැබේ.
- සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය වේ: හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි විවිධ පද්ධතිමය තත්ත්වයන් සමඟ මුඛ සෞඛ්යය සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, ෆ්ලෝස් කිරීම තුළින් හොඳ දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
එහි ප්රතිලාභ උපරිම කර ගැනීමට සහ ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වලට වන හානිය වැළැක්වීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රශස්ත මුඛ සත්කාර සහතික කිරීම සඳහා ඵලදායි flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- ප්‍රමාණවත් ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න: අඟල් 18 ක් පමණ භාවිතා කරන්න, ඔබේ ඇඟිලි වටා කෙළවර ඔතා, වැඩ කිරීමට අඟල් එකක් හෝ දෙකක් පමණ ඉතිරි කරන්න.
- මෘදු ලෙස ලිස්සා යාම: ඔබේ දත් අතරට ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ඇතුළු කරන්න, එය එක් දතකට වක් කර විදුරුමස් සහ දත අතර ඇති අවකාශයට මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න. විදුරුමස් වලට හානි කළ හැකි බැවින්, floss කඩා ගැනීමෙන් වළකින්න.
- C හැඩයක් සාදන්න: සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා සෑම දතක්ම C හැඩයෙන් ඔතා එය ඉහළට සහ පහළට ගෙන යන්න. කෝපයක් හෝ ලේ ගැලීමක් ඇති නොකිරීමට මෘදු වන්න.
- පිරිසිදු කොටස් භාවිතා කරන්න: ඔබ දතෙහි සිට දතට ගමන් කරන විට, බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම විටම පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- ෆ්ලෝස් ඩේලි: අනුකූලතාව ප්රධාන වේ. ප්‍රශස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ෆ්ලෝස් කරන්න.
මෙම ශිල්පීය ක්රම වැලඳ ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ දන්ත සත්කාර ක්‍රමවල ඵලදායී සහ ප්‍රයෝජනවත් කොටසක් බවට පත් කළ හැක.