සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා මුඛ සෞඛ්යය අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, දත් සහ විදුරුමස් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම විස්තීරණ මාර්ගෝපදේශය flossing හි ප්රතිලාභ ගවේෂණය කරන අතර ඔබට ප්‍රශස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී flossing ශිල්පීය ක්රම සපයයි.
Flossing වල වාසි
නිතිපතා flossing මගින් සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන ප්රතිලාභ රැසක් ලබාදේ.
- සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම: දත් බුරුසුවකින් ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශවලින් සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට ෆ්ලෝසින් උපකාරී වේ. මෙමගින් කුහර, විදුරුමස් රෝග සහ මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවීමේ අවදානම අඩුවේ.
- විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම: සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සහ දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම, flossing මගින් විදුරුමස් සහ ආවර්තිතා රෝග වැනි විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීමට දායක වේ.
- වැඩිදියුණු කරන ලද මුඛ සනීපාරක්ෂාව: ෆ්ලෝස් කිරීම සමස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරන අතර නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් ප්‍රවර්ධනය කරයි, දීප්තිමත් සිනහවකට සහ නැවුම් හුස්මකට මඟ පාදයි.
- දත් ගැලවී යාමෙන් ආරක්ෂා වීම: විදුරුමස් සහ අස්ථි ඇතුළු දත්වල ආධාරක ව්‍යුහයන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමෙන් දත් ගැලවී යාම වැළැක්වීමට නිසි ෆ්ලෝස් කිරීම උපකාරී වේ.
- සමස්ත සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ: නිසි flossing මගින් හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතුළු ඇතැම් පද්ධතිමය තත්වයන් වල අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ කර ඇත.
ඵලදායී Flossing තාක්ෂණික ක්රම
flossing වල ප්රතිලාභ උපරිම කර ගැනීම සඳහා, නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඵලදායී flossing සහතික කිරීම සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- නිවැරදි ෆ්ලෝසය තෝරන්න: ඔබේ අභිමතය පරිදි සහ දන්ත වෛද්‍ය අවශ්‍යතාවලට ගැළපෙන, ඉටි තලය, ඉටි නොදැමූ තුවාය, හෝ floss picks වැනි floss එකක් තෝරන්න.
- ප්‍රමාණවත් දිගක් භාවිතා කරන්න: එක් එක් දත අතර නැවුම් floss කොටසක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසන පරිදි අඟල් 18ක් පමණ දිග floss කැබැල්ලක් කපන්න.
- Floss එක නිවැරදිව අල්ලාගෙන සිටින්න: ඔබේ මැද ඇඟිලි වටා floss ඔතා ඔබේ දත් අතර ඇති floss මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔබේ දබර ඇඟිලි සහ මාපටැඟිලි භාවිතා කරන්න.
- ලිස්සා යාම සහ වක්‍රය: ඔබේ දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් එක එක් එක් දතෙහි පැත්තට එරෙහිව 'C' හැඩයට වක්‍ර කරමින් පසුපසට සහ පසුපසට චලනය කරන්න.
- මෘදු වන්න: මෙය තුවාල වීමට හේතු විය හැකි බැවින් ඔබේ විදුරුමස් තුළට floss ගැසීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට, දත් අතර සහ විදුරුමස් යට ඇති floss පහසු කිරීම සඳහා මෘදු කියත් චලිතයක් භාවිතා කරන්න.
- සෑම දතක්ම පිරිසිදු කරන්න: සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් හොඳින් ඉවත් කිරීම සඳහා පසුපස දත් ඇතුළුව සෑම දතකම දෙපසම floss කරන බවට සහතික වන්න.
- සේදීම සහ නැවත සිදු කිරීම: ඔබ flossing අවසන් කළ පසු, ඔබේ මුඛය ජලය හෝ මුඛ සේදීම සහ ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා දිනපතා ක්‍රියාවලිය නැවත කරන්න.
මෙම නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ඔබේ දෛනික මුඛ සත්කාර චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ දත් සහ විදුරුමස්වල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, flossing මඟින් ලබා දෙන සම්පූර්ණ ප්රතිලාභ අත්විඳිය හැකිය.