Flossing යනු දන්ත සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, බොහෝ විට බොහෝ පුද්ගලයින් විසින් නොසලකා හරිනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, flossing සහ සමස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව අතර සම්බන්ධය අවිවාදිත ය, මන්ද එය ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
සමස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීමේ වැදගත්කම
Flossing යනු මුඛ සත්කාරයේ මූලික අංගයක් වන අතර එය දත්මැදීමෙන් පමණක් ළඟා විය නොහැකි ඵලක සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ඉවත් නොකළ විට, විදුරුමස් රෝග, දත් දිරායාම සහ මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇති විය හැක. දත් අතර ප්‍රදේශ ඉවත් කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න විදුරුමස් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ කුහර ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම මගින් මෙම ගැටළු වළක්වා ගැනීමට ෆ්ලෝසින් උපකාරී වේ.
Flossing හි පොදු වැරදි
flossing ඉතා වැදගත් වන අතර, බොහෝ අය එහි කාර්යක්ෂමතාවයට හානි කරන වැරදි සිදු කරයි. flossing වල ඇති සමහර පොදු වැරදි අතරට ඉතා කුඩා floss භාවිතා කිරීම, කියත් චලිතයක් භාවිතා කිරීම, ඉතා ආක්‍රමණශීලී වීම සහ ඇතැම් ප්‍රදේශ නොසලකා හැරීම ඇතුළත් වේ. මෙම වැරදි නිසා සමරු ඵලකය නොතැබිය හැකි අතර නිවැරදි නොකළහොත් විදුරුමස් වලට පවා හානි විය හැක.
ඉතා කුඩා ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම
ඉතා කුඩා floss භාවිතා කිරීම දත් කිහිපයක් සඳහා එකම කොටස නැවත භාවිතා කිරීමට හේතු විය හැක, එය බැක්ටීරියා මාරු කළ හැකි අතර අකාර්යක්ෂම පිරිසිදු කිරීමට හේතු වේ.
- කියත් චලිතයක් භාවිතා කිරීම
පසුපසට සහ පසුපසට කියත් චලිතයක් යෙදීමෙන් විදුරුමස් වලට කම්පනය ඇති විය හැකි අතර සමරු ඵලකය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට අපොහොසත් වේ. - ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී වීම
විදුරුමස් වල කෝපයක් හා ලේ ගැලීමක් මෙන්ම විදුරුමස් පටක වලට සිදුවිය හැකි හානිය ද ඇති කළ හැකිය. - ඇතැම් ප්‍රදේශ නොසලකා හැරීම
බොහෝ පුද්ගලයන් පසුපස දත් හෝ ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශ වල flossing නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වන අතර, එම පෘෂ්ඨයන් සමරු ඵලක සහ බැක්ටීරියා සමුච්චය වීමේ අවදානමට ලක් වේ.
ඵලදායී Flossing තාක්ෂණික ක්රම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි flossing ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඵලදායී flossing සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- ප්‍රමාණවත් ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න: බැක්ටීරියා පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම දතකටම නැවුම් කොටසක් භාවිතා කිරීමට ප්‍රමාණවත් ෆ්ලෝස් ඇති බවට සහතික වන්න.
- මෘදු කියත් චලිතයක් භාවිතා කරන්න: ෆ්ලෝස් ඔබේ දත් අතර අවකාශයට මෘදු ලෙස යොමු කර ඔබ එය ඉහළට සහ පහළට ලිස්සා යන විට දතට එරෙහිව වක් කරන්න.
- ඔබේ විදුරුමස් මත මෘදු වන්න: Flossing වේදනාකාරී නොවිය යුතුය. ඔබේ විදුරුමස් වලට හානි නොවන පරිදි මෘදු පීඩනය යොදන්න.
- දත් මඟ නොහරින්න: පසුපසට ළඟා වීමට අපහසු දත් ඇතුළුව සෑම දතක් අතරම ෆ්ලෝස් කිරීමට මතක තබා ගන්න.
- flossing ආධාර සලකා බලන්න: සම්ප්‍රදායික flossing අපහසු හෝ අපහසු නම්, විකල්ප පිරිසිදු කිරීමේ ක්රම සඳහා floss picks, interdental brushes හෝ water flossers භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
මෙම පොදු වැරදි ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් සහ ඵලදායි flossing ශිල්පීය ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර දන්ත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැක. නිතිපතා දත්මැදීම සහ දන්ත පරීක්ෂාවන් සමඟින්, දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.