දන්ත සෞන්දර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙවලමක් ලෙස flossing
දන්ත සෞන්දර්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යය සහතික කිරීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම වැදගත් මෙවලමකි. බොහෝ අය දත් මැදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්යය සහ පෙනුම පවත්වා ගැනීම සඳහා flossing තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිවැරදිව සිදු කළ විට, flossing මගින් පුළුල් පරාසයක දන්ත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට සහ ලස්සන සිනහවකට දායක විය හැක.
Flossing හි පොදු වැරදි
එහි වැදගත්කම තිබියදීත්, බොහෝ පුද්ගලයින් flossing කිරීමේදී පොදු වැරදි සිදු කරයි, එය අකාර්යක්ෂම පිරිසිදු කිරීම හා විදුරුමස් වලට හානි කිරීමට හේතු විය හැක. වඩාත් පොදු වැරදි සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- කලාතුරකින් සිදුවන ෆ්ලෝසින් කිරීම: ප්‍රචලිතව ඇති එක් වැරැද්දක් නම් ප්‍රමාණවත් තරම් නිතර flossing නොකිරීමයි. ඉතා මැනවින්, දත් අතර ඇති ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා පුද්ගලයන් අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කළ යුතුය.
- ආක්‍රමණශීලී ෆ්ලෝසිං: ඉතා ආක්‍රමණශීලී ලෙස ෆ්ලෝස් කිරීම සියුම් විදුරුමස් පටක වලට හානි කළ හැකි අතර එය ලේ ගැලීම හා අපහසුතාවයට හේතු වේ. flossing කිරීමේදී මෘදු විය යුතු අතර දත් අතර floss කඩා ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ.
- වැරදි තාක්ෂණය: දත් අතර මෘදු ලෙස ලිස්සා යනවා වෙනුවට ෆ්ලෝසය එහාට මෙහාට කැපීම වැනි නුසුදුසු flossing තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම අකාර්යක්ෂම විය හැකි අතර විදුරුමස් වලට හානිදායක විය හැක.
- අභ්‍යන්තර දත් මතුපිට මඟ හැරීම: පුද්ගලයන් තම දත්වල අභ්‍යන්තර පෘෂ්ඨයන් මගහැරීම සාමාන්‍ය දෙයකි, එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පිරිසිදු නොකිරීමට සහ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට හේතු වේ.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වල සමස්ත සෞඛ්යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නිසි flossing තාක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. අනුගමනය කළ යුතු අත්‍යවශ්‍ය flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- නිවැරදි ෆ්ලෝසය තෝරන්න: ඔබට භාවිතා කිරීමට පහසු ෆ්ලෝස් එකක් තෝරන්න, එය ඉටි, ඉටි නොදැමූ හෝ හෝ ෆ්ලෝසින් ටේප් එකක් වේවා. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන ෆ්ලෝස් වර්ගයක් සොයා ගැනීමයි.
- ප්‍රමාණවත් දිගක් භාවිතා කරන්න: අඟල් 18ක් පමණ ෆ්ලෝස් ඉවතට ගෙන එයින් වැඩි කොටසක් ඔබේ මැද ඇඟිල්ලක් වටා ගසන්න. විරුද්ධ අතේ එකම ඇඟිල්ල වටා ඉතිරි floss සුළං. මෙය ඔබට එක් එක් දත් පරතරය සඳහා භාවිතා කිරීමට පිරිසිදු කොටසක් ලබා දෙනු ඇත.
- දත් අතර සෙමෙන් ලිස්සා යන්න: ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර ෆ්ලෝස් තදින් අල්ලාගෙන පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරමින් දත් අතරට මෘදු ලෙස ඇතුල් කරන්න. විදුරුමස් තුළට floss කඩා නොගැනීමට වගබලා ගන්න.
- C හැඩයක් සාදන්න: එක් දතකට එරෙහිව ෆ්ලෝස් C හැඩයට වක් කර එය විදුරුමස් සහ දත අතර ඇති අවකාශයට මෘදු ලෙස ලිස්සන්න. ඉන්පසුව, සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ඉහළට සහ පහළට ගෙන යන්න.
- එක් එක් දතෙහි දෙපැත්ත පිරිසිදු කරන්න: ඔබ ඉදිරිපස සහ පසුපස මතුපිට ඇතුළුව එක් එක් දතෙහි පැති හොඳින් පිරිසිදු කරන බවට සහතික වන්න. සෑම දතක් සඳහාම මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කර විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් ෆ්ලෝස් කිරීමට වග බලා ගන්න.
මෙම flossing ශිල්පීය ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබේ දත් අතර ඇති සමරු ඵලකය, ආහාර අංශු සහ බැක්ටීරියා ඵලදායී ලෙස ඉවත් කර, වඩා හොඳ දන්ත සෞන්දර්යය සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.
Flossing යනු ඕනෑම මුඛ සෞඛ්‍ය චර්යාවක අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර දන්ත සෞන්දර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රබල මෙවලමකි. සාමාන්‍ය flossing වැරදි මඟහරවා ගැනීමෙන් සහ නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත් ආකර්ෂණීය සිනහවක් ලබා ගත හැකි අතර දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග සහ අනෙකුත් දන්ත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
flossing දිනපතා පුරුද්දක් කර ගන්න, එවිට ඔබ සුන්දර සහ නිරෝගී සිනහවක බොහෝ ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිනු ඇත.