නිසි දන්ත සනීපාරක්ෂාව නැවුම් හුස්මක් පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සහ මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා flossing අත්යවශ්ය වේ. මෙම මාතෘකා පොකුරේ, අපි නැවුම් හුස්ම නඩත්තු කිරීම සඳහා flossing වැදගත්කම, දත් අතර flossing සඳහා නිසි තාක්ෂණය, සහ ඵලදායී flossing තාක්ෂණික ක්රම ගවේෂණය කරනු ඇත.
නැවුම් හුස්ම නඩත්තුව සඳහා Flossing වල වැදගත්කම
Flossing යනු විස්තීර්ණ මුඛ සනීපාරක්ෂාව චර්යාවක ප්‍රධාන අංගයකි. එය දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව ඔස්සේ ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, දත් බුරුසු ඵලදායී ලෙස ළඟා විය නොහැකි ප්රදේශ. මෙම ප්රදේශ පිරිසිදු කිරීමට අපොහොසත් වීමෙන් මුඛයෙන් දුර්ගන්ධයක් ඇති විය හැක, මන්ද බැක්ටීරියා ආහාර අවශේෂ මත පෝෂණය වන අතර දුර්ගන්ධය සහිත අතුරු නිෂ්පාදන නිකුත් කරයි.
නිතිපතා flossing මගින්, පුද්ගලයන්ට නරක හුස්ම වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර නැවුම් සහ ප්රසන්න මුඛ සුවඳක් පවත්වා ගත හැකිය.
දත් අතර flossing සඳහා නිසි තාක්ෂණය
මෙම පරිචයේ සඵලතාවය උපරිම කිරීම සඳහා නිවැරදි flossing තාක්ෂණය අනුගමනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. නිසි flossing සඳහා මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- නිවැරදි floss තෝරන්න: ඉටි හෝ නොකැඩූ, රස කළ හෝ රස නොකළ, සහ ඉරා දැමීමට ඔරොත්තු දෙන, ඔබට පහසු වන floss එකක් තෝරන්න.
- ප්‍රමාණවත් දිගක් භාවිතා කරන්න: ෆ්ලෝස් අඟල් 18ක් පමණ කපා එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබේ මැද ඇඟිලි වටා ගසන්න, වැඩ කිරීමට අඟල් 1-2ක් පමණ ඉතිරි කරන්න.
- දත් අතර මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න: ඔබේ මාපටැඟිලි සහ මාපටැඟිලි අතර floss තදින් අල්ලාගෙන මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරමින් ඔබේ දත් අතර ප්රවේශමෙන් ලිස්සා යන්න. විදුරුමස් වලට හානියක් විය හැකි බැවින්, floss එක තැනට කඩා දැමීමෙන් වළකින්න.
- දත වටා වක්‍රය: එක් දතක පැත්තට එරෙහිව ෆ්ලෝස් සමඟ C හැඩයක් සාදා විදුරුමස් සහ දත අතර ඇති අවකාශයට මෘදු ලෙස ලිස්සන්න.
- දෙපස පිරිසිදු කරන්න: යාබද දත පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය නැවත කරන්න, ඉන්පසු මුඛය පුරා පිරිසිදුකම පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පරිදි නැවුම් ෆ්ලෝස් ලිහිල් කරන්න.
ඵලදායී Flossing තාක්ෂණික ක්රම
මූලික flossing තාක්ෂණය එලෙසම පවතින අතර, flossing අත්දැකීම වැඩිදියුණු කළ හැකි විවිධ ක්රම සහ මෙවලම් තිබේ. සමහර ඵලදායී flossing තාක්ෂණික ක්රම ඇතුළත් වේ:
- ජල ෆ්ලෝසර්: මෙම උපාංග දත් අතර සහ විදුරුමසට පහළින් ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට ස්පන්දන ජල ධාරාවක් භාවිතා කරයි, සාම්ප්රදායික flossing සඳහා මෘදු සහ ඵලදායී විකල්පයක් ඉදිරිපත් කරයි.
- floss picks: මෙම ඉවත දැමිය හැකි ප්ලාස්ටික් මෙවලම්වල ප්‍රොන්ග් දෙකක් අතර තදින් අල්ලාගෙන සිටින කෙටි නූල් පොටක් සමන්විත වන අතර, පසුපස දත් වලට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීමට සහ ගමනේදී ෆ්ලෝස් කිරීම සඳහා පහසු ග්‍රහණයකට ඉඩ සලසයි.
- ෆ්ලෝස් නූල්: වරහන් හෝ දන්ත පාලම් ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, floss threaders විකලාංග උපකරණ සහ අනෙකුත් දන්ත වැඩ වලදී floss පහසුවෙන් හැසිරවීමට ඉඩ සලසයි.
- Flossing ආධාර: සාම්ප්රදායික flossing සම්පූර්ණ කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කළ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා ළඟා වීමට අපහසු ප්රදේශ ඉලක්ක කිරීමට අන්තර් දන්ත බුරුසු, මෘදු තේරීම් හෝ රබර් ඉඟි උත්තේජක භාවිතා කළ හැක.
මෙම ඵලදායි flossing ශිල්පීය ක්රම ඔබේ මුඛ සත්කාර චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ප්‍රශස්ත නැවුම් හුස්ම නඩත්තු කිරීම සඳහා දත් අතර සම්පූර්ණ සහ ස්ථාවර පිරිසිදු කිරීම සහතික කළ හැක.