නිසි දන්ත සත්කාර සඳහා ඔබේ දත් මදින්නට වඩා වැඩි යමක් ඇතුළත් වේ. Flossing යනු හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ දන්ත ගැටළු වළක්වා ගැනීමේ තීරණාත්මක අංගයකි. දත් අතර සහ විදුරුමසට පහළින් ඇති සමරු ඵලක සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්‍රශස්ත දන්ත සෞඛ්‍යයක් සඳහා flossing හි වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඵලදායී flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
Flossing වල වැදගත්කම
Flossing යනු සම්පූර්ණ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික අංගයකි. එය දත්මැදීමෙන් පමණක් ළඟා විය නොහැකි සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විදුරුමස් රේඛාව දිගේ ඇති වන සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමෙන් විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීමට ද ෆ්ලෝසින් උපකාරී වේ.
නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. flossing නොමැතිව, සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු දත් අතර එකතු විය හැකි අතර, කුහර හා විදුරුමස් රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ඔබේ දෛනික චර්යාවට flossing ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට දන්ත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර නිරෝගී සිනහවක් පවත්වා ගත හැකිය.
නිවාරණ දන්ත සත්කාර සඳහා බලපෑම්
දත් බුරුසුවකින් ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශවලින් සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම මගින් වැළැක්වීමේ දන්ත සත්කාර සඳහා ෆ්ලෝසින් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය දත් දිරායාම, කුහර සහ විදුරුමස් රෝග ඇති කළ හැකි සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
නිතිපතා flossing මගින් සමස්ත මුඛ සෞඛ්යයට දායක විය හැකි අතර පුළුල් දන්ත ප්‍රතිකාර සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි. දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමෙන්, දත් හා විදුරුමස් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීමට ෆ්ලෝසින් උපකාරී වේ, අවසානයේ දන්ත ගැටළු වළක්වා සහ දිගු කාලීන මුඛ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
ඵලදායී flossing සඳහා හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහ විදුරුමස් වලට අවම කෝපයක් සහතික කිරීම සඳහා නිසි තාක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. සලකා බැලිය යුතු අත්‍යවශ්‍ය flossing ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් වර්ගය තෝරන්න: ඉටි, නොකැඩූ සහ රස කළ විකල්ප ඇතුළුව විවිධ වර්ගයේ floss තිබේ. ඔබේ රුචිකත්වයට වඩාත් ගැළපෙන ෆ්ලෝස් එකක් තෝරන්න සහ ඔබට නිතිපතා floss කිරීමට පහසු වේ.
- ෆ්ලෝස් වල නිවැරදි දිග භාවිතා කරන්න: අඟල් 18 ක් පමණ දිග ෆ්ලෝස් කැබැල්ලක් භාවිතා කරන්න. එකම කොටස නැවත භාවිතා නොකර එක් එක් දත සඳහා පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
- නිසි Flossing Motion: පසුපසට සහ පසුපසට චලනයක් භාවිතා කරමින් ඔබේ දත් අතරට මෘදු ලෙස floss ඇතුල් කරන්න. එක් එක් දත වටා floss C හැඩයට වක් කර සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට එය ඉහළට සහ පහළට ලිස්සන්න.
- සියලුම දත් අතුල්ලන්න: පිටුපස දත් ඇතුළුව සියලුම දත් අතර ෆ්ලෝස් කිරීමට වග බලා ගන්න. විදුරුමස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර සෑම ප්‍රදේශයකම හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහතික කරන්න.
- ඔබේ විදුරුමස් මත මෘදු වන්න: ඔබේ විදුරුමස් වලට ෆ්ලෝස් ගැසීමෙන් වළකින්න, මෙය කෝපයක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. දත් අතර සහ විදුරුමස් දිගේ පිරිසිදු කිරීමට මෘදු, නමුත් සම්පූර්ණ චලනය භාවිතා කරන්න.
නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, ඔබට flossing හි ප්රතිලාභ උපරිම කර ගත හැකි අතර ප්‍රශස්ත මුඛ සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.