හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම ඉතා වැදගත් අංගයකි. එය දත්මැදීමෙන් පමණක් ළඟා විය නොහැකි ඵලක සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමෙන් නිතිපතා දත්මැදීම සම්පූර්ණ කරයි.
Flossing වල වැදගත්කම
දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි ස්ථානවල ඇති අපද්‍රව්‍ය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කරන බැවින් දත් දිරායාම සහ විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම සඳහා ෆ්ලෝසින් සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙය කුහර, විදුරුමස් සහ ආවර්තිතා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් සමස්ත මුඛ සෞඛ්යයට දායක වේ.
මීට අමතරව, දත් අතර සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ගොඩනැගීම ඉවත් කිරීමෙන් නරක හුස්ම වළක්වා ගැනීමට flossing උපකාරී වේ. එය දැවිල්ල සහ විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් නිරෝගී විදුරුමස් ප්‍රවර්ධනය කරයි.
සමස්ථ මුඛ සෞඛ්යයට Flossing දායක වන ආකාරය
දත් අතර සහ විදුරුමස් දිගේ ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමෙන්, flossing මගින් ටාටාර් සෑදීම වළක්වන අතර එය වඩාත් බරපතල මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. නිතිපතා flossing දත්, විදුරුමස් සහ ආධාරක අස්ථි ව්‍යුහවල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විචිත්‍රවත් සිනහවකට දායක වේ.
ඵලදායී Flossing තාක්ෂණික ක්රම
එහි ප්රතිලාභ උපරිම කිරීම සඳහා නිසි flossing තාක්ෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. අඟල් 18ක් පමණ floss කඩා ඉවත් කර එයින් වැඩි කොටසක් එක් එක් මැද ඇඟිල්ල වටා එතීමෙන් ආරම්භ කරන්න, වැඩ කිරීමට අඟල් එකක් හෝ දෙකක් ඉතිරි කරන්න. එක් එක් දතෙහි වක්‍රය අනුගමනය කර විදුරුමස් රේඛාවට පහළට යාමට වග බලා ගන්න, පසුපසට සහ පසුපසට චලනය වන පරිදි දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ලිස්සන්න. විදුරුමස් වලට හානි සිදු විය හැකි බැවින්, floss එක කඩා නොදැමීමට හෝ බල නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
ඔබ ඊළඟ දතට යන විට, සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් මාරු නොකිරීමට පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කරන්න. අවසාන දතෙහි පිටුපස පැත්ත ඇතුළුව එක් එක් දත සඳහා මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න, සෑම විටම ඔබ එක් එක් දතෙහි දෙපැත්තෙන්ම ෆ්ලෝස් කරන බවට සහතික වන්න.
ප්‍රශස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා නින්දට යාමට පෙර අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ෆ්ලෝස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවාට පිළියම් යෙදීමට නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.