Flossing යනු මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්‍යයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් සිදු කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන්, අපි ඵලදායී flossing සඳහා හොඳම භාවිතයන් ගවේෂණය කරන අතර ඔබට ප්‍රශස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන flossing ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සපයන්නෙමු.
Flossing වල වැදගත්කම
දත් බුරුසුවකින් ළඟා විය නොහැකි ඵලක සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දිනපතා flossing කිරීමෙන්, ඔබට විදුරුමස් රෝග, කුහර සහ දුර්ගන්ධය වළක්වා ගත හැකි අතර, නිරෝගී මුඛයක් සහ දීප්තිමත් සිනහවක් ලබා ගත හැකිය.
නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරා ගැනීම
flossing තාක්ෂණයට කිමිදීමට පෙර, නිවැරදි floss වර්ගය තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ. ඉටි, ඉටි නොදැමූ, ටේප්, රස කළ - බොහෝ විකල්ප තිබේ, එබැවින් ඔබට වඩාත් සුදුසු එකක් තෝරන්න සහ flossing ක්රියාවලිය පහසු සහ ඵලදායී කරයි. ඔබ ඔබේ ප්රියතම සොයා ගන්නා තෙක් විවිධ වර්ග සමඟ අත්හදා බලන්න.
ඵලදායී Flossing සඳහා හොඳම භාවිතයන්
1. ප්රමාණවත් තරම් ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න
එක් එක් දත සඳහා නැවුම් කොටසක් භාවිතා කිරීමට ඔබට ප්රමාණවත් බව සහතික කිරීම සඳහා අඟල් 18 ක් පමණ floss වලින් ආරම්භ කරන්න. මෙය බැක්ටීරියා සහ සමරු ඵලකය එක් දතකින් තවත් දතකට මාරු කිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
2. නිසි තාක්ෂණය
ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss තදින් අල්ලාගෙන පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරමින් ඔබේ දත් අතර මෘදු ලෙස ඇතුල් කරන්න. සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා එක් එක් දත වටා ෆ්ලෝස් වක් කර එය විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ප්‍රවේශමෙන් ලිස්සන්න.
3. මෘදු වන්න
ඔබේ විදුරුමස් තුළට floss ගැසීමෙන් වළකින්න, මෙය තුවාලයක් හෝ කෝපයක් ඇති කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, එක් එක් දතෙහි පැති සහ විදුරුමස් රේඛාවට මදක් පහළින් ඇති ප්‍රදේශය පිරිසිදු කිරීමට මෘදු අතුල්ලන චලිතයක් භාවිතා කරන්න.
4. එක් එක් දත් සඳහා පිරිසිදු කොටසක් භාවිතා කරන්න
ඔබ දතෙන් දතට ගමන් කරන විට, ඔබේ මුඛය තුළට බැක්ටීරියා සහ අපද්‍රව්‍ය නැවත හඳුන්වා නොදෙන බව සහතික කිරීම සඳහා නැවුම් ෆ්ලෝස් කොටසක් ලිහා ගන්න.
5. ස්ථාවර වන්න
flossing ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් කරගන්න. ප්‍රශස්ත මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අනුකූලතාව ප්‍රධාන වේ, එබැවින් ඔබේ දත් මදින්නට පෙර අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
ඔබේ දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව ඔස්සේ ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා විවිධ flossing ශිල්පීය ක්රම තිබේ. සමහර පොදු flossing ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් වේ:
- එම