නුසුදුසු flossing මුඛ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිද?

හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය නිවැරදිව සිදු කළහොත් විදුරුමස් රෝග, කුහර ඇතිවීම සහ මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය වළක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නුසුදුසු flossing ශිල්පීය ක්රම සහ පුරුදු ප්රතිලාභ වලට වඩා හානියට හේතු විය හැක.

නුසුදුසු flossing හානියක් විය හැකි ආකාරය

නුසුදුසු flossing ඔබේ මුඛ සෞඛ්යයට ක්රම කිහිපයකින් හානි විය හැක:

• විදුරුමස් හානි: ආක්‍රමණශීලී flossing හෝ වැරදි තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම විදුරුමස් පටක වලට හානි කළ හැකි අතර, විදුරුමස් අවපාතයට සහ සංවේදීතාවයට තුඩු දෙයි.
• අකාර්යක්ෂම සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම: ඔබ නිසි ලෙස floss නොකළහොත්, ඔබේ දත් අතර ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඵලදායී ලෙස ඉවත් නොකළ හැකි අතර, ඔබේ කුහර සහ විදුරුමස් රෝග අවදානම වැඩි කරයි.
• දත් හානි: ඔබේ දත් අතර ඇති floss කඩා දැමීම වැනි නුසුදුසු flossing තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීම, දත් එනමලයට හානි කිරීමට සහ දත් කැඩීමට පවා හේතු විය හැක.
• මෘදු පටක තුවාල: වැරදි flossing චලනයන් නිසා ඔබේ මුඛයේ මෘදු පටක වලට කැපුම් හෝ සීරීම් ඇති විය හැක, අපහසුතාවයක් ඇති කරයි සහ ආසාදන අවදානම වැඩි කරයි.

Flossing සඳහා තාක්ෂණික ක්රම

හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට සහ සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීමට නිසි flossing ශිල්පීය ක්‍රම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඵලදායී flossing සඳහා තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. නිවැරදි ෆ්ලෝස් වර්ගය භාවිතා කරන්න: ඉටි හෝ නොකැඩූ, රස කළ හෝ රස නොකළ වැනි ඔබට භාවිතා කිරීමට පහසු ෆ්ලෝස් තෝරන්න. එසේම, තද අවකාශයන් වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ වීම සඳහා floss picks හෝ interdental brush භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
2. නිසි ෆ්ලෝස් දිග: ෆ්ලෝස් අඟල් 18 ක් පමණ භාවිතා කරන්න, එයින් වැඩි කොටසක් ඔබේ මැද ඇඟිල්ලක් වටා ද ඉතිරිය විරුද්ධ අතේ එකම ඇඟිල්ල වටා ද එතීම.
3. මෘදු වන්න: ඔබේ විදුරුමස් වලට හානි කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී flossing වලින් වළකින්න. එක් එක් දතෙහි වක්‍ර අනුව යමින් ඔබේ දත් අතර floss එක මෘදු ලෙස ඉහළට සහ පහළට තල්ලු කරන්න.
4. එක් එක් දතෙහි දෙපැත්ත පිරිසිදු කරන්න: එක් එක් දත වටා C-හැඩයට ෆ්ලෝස් වක් කර විදුරුමස් රේඛාව යටට මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න. සෑම දතකම දෙපැත්තම පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න.
5. නැවුම් කොටසක් භාවිතා කරන්න: ඔබ දතෙහි සිට දතට ගමන් කරන විට, බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් මාරු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා නැවුම් floss කොටසක් භාවිතා කරන්න.
6. ස්ථාවර වන්න: ප්‍රශස්ත මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත්, නින්දට යාමට පෙර ෆ්ලෝස් කරන්න.

Flossing තාක්ෂණික ක්රම

ඵලදායි සමරු ඵලක ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යයට සිදුවන හානිය අවම කර ගැනීම සඳහා ඔබට යෙදිය හැකි විවිධ flossing ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ:

• ස්පූල් ක්‍රමය: ඔබේ ඇඟිලි වටේට ෆ්ලෝස් සුළඟට ගෙන එය ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර තදින් අල්ලා ගන්න. ඔබේ දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව යටින් ෆ්ලෝස් ලිස්සා යාමට මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කරන්න.
• ලූප් ක්‍රමය: ෆ්ලෝස් එකේ ලූපයක් සාදා එය දතට එරෙහිව තදින් අල්ලා ගන්න. එක් එක් දත වටා C-හැඩයක් සාදා, මෘදු ලෙස ෆ්ලෝස් ඉහළට සහ පහළට යොමු කරන්න.
• නවීකරණය කරන ලද බාස් තාක්ෂණය: දතට එරෙහිව C-හැඩයේ floss අල්ලාගෙන එය විදුරුමස් රේඛාව යටට මෘදු ලෙස ලිස්සන්න, ඉන්පසු සමරු ඵලකය දත් මතුපිටින් ඉවත් කරන්න.
• Floss Pick Technique: Floss picks යනු පෙර නූල් සහිත floss සහිත කුඩා ප්ලාස්ටික් මෙවලම් වේ. ඔබේ දත් අතර පික් ඇතුල් කර ඔබේ දත් අතර ප්‍රදේශ පිරිසිදු කිරීමට මෘදු චලිතයක් භාවිතා කරන්න.

නිගමනය

හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි flossing ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් නුසුදුසු flossing ශිල්පීය ක්‍රම හානියට හේතු විය හැක. නුසුදුසු flossing වල ඇති විය හැකි හානිය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ නිවැරදි ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබේ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා flossing ප්රයෝජනවත් අංගයක් ලෙස පවතින බව සහතික කර ගත හැකිය.