නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව අත්යවශ්ය වේ. බොහෝ අය දත්මැදීමේ වැදගත්කම තේරුම් ගත්තද, සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දී තිබියදීත්, ෆ්ලෝසින් කිරීම බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. මෙම මාතෘකා පොකුරේ, අපි කුහර වැළැක්වීම, මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ ප්රශස්ත දන්ත සත්කාර සහතික කිරීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම සම්බන්ධයෙන් flossing තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කරන්නෙමු.
කුහර වළක්වා ගැනීමට Flossing දායක වන ආකාරය
දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ ඇති ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව ෆ්ලෝස් කිරීමේ මූලික ප්‍රතිලාභයකි. අවධානයෙන් තොරව ඉතිරි වූ විට, මෙම අංශු කුහර සෑදීමට හේතු විය හැක. දිනපතා flossing කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි ස්ථාන ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කළ හැකි අතර, කුහර හා දිරාපත් වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
Flossing සහ සමස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව
Flossing මගින් කුහර ඇතිවීම වළක්වනවා පමණක් නොව සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයටද දායක වේ. දත් අතර සමරු ඵලකය එකතු වන විට, එය ටාටාර් බවට පත් විය හැක, විදුරුමස් රෝග සහ අනෙකුත් මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදයි. නිතිපතා flossing සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ ටාටාර් ගොඩනැගීමට වළක්වයි, අවසානයේ සෞඛ්ය සම්පන්න විදුරුමස් ප්රවර්ධනය සහ දුර්ගන්ධය වැළැක්වීම.
නිසි Flossing තාක්ෂණික ක්රම
flossing අත්යවශ්ය වන අතර, එහි කාර්යක්ෂමතාව සඳහා නිසි තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ප්රශස්ත flossing සඳහා සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන පියවර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- එක් එක් දත සඳහා ප්‍රමාණවත් පිරිසිදු floss සහතික කිරීම සඳහා ආසන්න වශයෙන් අඟල් 18 ක් දිග floss කැබැල්ලක් භාවිතා කරන්න.
- මෙය කෝපයක් ඇති කළ හැකි බැවින් විදුරුමස් වලට ගැටීමෙන් වළකින්න අතරම දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස මෙහෙයවන්න.
- එක් එක් දත වටා floss C හැඩයට වක් කර සමරු ඵලකය සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට එය ප්‍රවේශමෙන් ඉහළට සහ පහළට ලිස්සන්න.
- පසුපස දත් දත් ඇතුළුව සෑම දතකම දෙපසම floss කිරීමට වග බලා ගන්න.
- බැක්ටීරියා පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා එක් එක් දත සඳහා පිරිසිදු floss කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- විසුරුවා හරින ලද අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය සේදීම.
පහළ රේඛාව
Flossing යනු නිසි මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා අත්යවශ්ය අංගයක් වන අතර, කුහර ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ විදුරුමස් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීමට අත්යවශ්ය වේ. flossing හි වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ නිසි ශිල්පීය ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන්, ප්රශස්ත මුඛ සෞඛ්යය සහ ලස්සන සිනහවක් සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයින්ට ක්‍රියාශීලී පියවර ගත හැකිය.