ඔබේ විදුරුමස් නිරෝගීව තබා ගැනීම හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමේ වැදගත් අංගයකි. විදුරුමස් රෝග, ආවර්තිතා රෝග ලෙසද හැඳින්වේ, ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බරපතල දන්ත ගැටළු ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම සහ නිරෝගී විදුරුමස් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
විදුරුමස් රෝගය පිළිබඳ අවබෝධය
විදුරුමස් රෝගය යනු දත් මත ඇති වන බැක්ටීරියා ඇලෙන සුළු පටලයක් ගොඩ නැගීම නිසා ඇති විය හැකි සුලභ තත්ත්වයකි. සමරු ඵලකය නිතිපතා දත්මැදීම සහ flossing මගින් ඉවත් නොකළ හොත්, එය ටාටාර් බවට පත් විය හැක, එය ඉවත් කළ හැක්කේ දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.
ටාටාර් සෑදෙන විට, එය විදුරුමස් දැවිල්ලට හේතු විය හැක, එය විදුරුමස් ලෙස හැඳින්වේ. විදුරුමස් ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, විදුරුමස් ප්‍රදාහය වඩාත් දරුණු විදුරුමස් රෝගයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකි අතර එය දත් වලට ආධාරක වන විදුරුමස් සහ අස්ථි වලට හානි කළ හැකිය.
Flossing භූමිකාව
ෆ්ලෝසින් කිරීම හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා තීරණාත්මක කොටසකි, එය දත් අතර ප්‍රදේශවලින් සහ දත් බුරුසු කෙඳිවලට ළඟා විය නොහැකි විදුරුමස් දිගේ සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදිව සිදු කළ විට, flossing මගින් විදුරුමස් රෝග වර්ධනය වීම වැලැක්වීමට සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යයට දායක විය හැක.
හොඳම Flossing පිළිවෙත්
විදුරුමස් රෝග ඵලදායී ලෙස වැළැක්වීම සඳහා මෙම හොඳම flossing පිළිවෙත් අනුගමනය කරන්න:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් වර්ගය තෝරන්න: ඉටි, නොකැඩූ, රස කළ සහ දන්ත ටේප් ඇතුළු විවිධ වර්ගයේ දන්ත ෆ්ලෝස් වෙළඳපොලේ ඇත. මෙය නිතිපතා flossing කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන බැවින්, ඔබට භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු එකක් තෝරන්න.
- ප්‍රමාණවත් ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න: අඟල් 18ක් පමණ දිග ෆ්ලෝස් කැබැල්ලක් කඩා දමන්න. ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේ කෙළවර සුළං කර ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss එක තදින් අල්ලා ගන්න.
- මෘදු වන්න: තුවාල ඇති කළ හැකි ඔබේ විදුරුමස් තුළට එය කඩා නොදැමීමට ප්‍රවේශම් වන්න, පසුපසට සහ පසුපසට චලනය කරමින් ඔබේ දත් අතරට ෆ්ලෝස් මෘදු ලෙස ඇතුල් කරන්න.
- සෑම දතක්ම පිරිසිදු කරන්න: එක් එක් දත වටා floss C හැඩයෙන් වක් කර එය විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ප්‍රවේශමෙන් ලිස්සන්න. බැක්ටීරියා මාරු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා එක් එක් දත සඳහා පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- Floss Daily: ඉතා මැනවින්, ඔබ අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් floss කළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට පෙර ඔබේ දත් මදින්නට පෙර දවස පුරා එකතු වී ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා ය.
විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීමේ වෙනත් උපදෙස්
නිතිපතා flossing වලට අමතරව, විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වෙනත් පුරුදු තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන්: විදුරුමස් රෝග ඇතිවිය හැකි ගැටළු මුල් අවධියේදී හඳුනා ගැනීමට සහ විසඳීමට නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම් සහ පරීක්ෂා කිරීම් සඳහා ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
- ප්‍රවේශමෙන් දත්මැදීම: දත්මැදීමේදී විදුරුමස් වලට හානි නොවන පරිදි මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් සහ මෘදු, රවුම් චලිතයක් භාවිතා කරන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම්: සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, දුම්කොළ භාවිතයෙන් වැළකීම සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම ද සමස්ත විදුරුමස් සෞඛ්යයට දායක විය හැක.
නිගමනය
නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම මගින් විදුරුමස් රෝග වළක්වා ගැනීම යහපත් මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. හොඳම flossing පිළිවෙත් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ ඒවා ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබට විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකි අතර ඉදිරි වසර ගණනාව තුළ නිරෝගී විදුරුමස් සහ දත් භුක්ති විඳිය හැකිය.