හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම ඉතා වැදගත් කොටසකි. ළමුන්, වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා වයස්-විශේෂිත flossing නිර්දේශ තිබේද? විවිධ වයස් කාණ්ඩ හරහා flossing කිරීමේ වැදගත්කම සහ එය සමරු ඵලකය අඩු කිරීමට දායක වන ආකාරය ගවේෂණය කරමු.
Flossing සහ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම
වයස-විශේෂිත නිර්දේශයන් ගැන සොයා බැලීමට පෙර, සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම අඩු කිරීමේදී flossing වල කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ. ප්ලේක් යනු දත් මතුපිට ඇති බැක්ටීරියා ඇලෙන සුළු පටලයක් වන අතර එය දත් දිරායාම, විදුරුමස් රෝග සහ වෙනත් මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. නිතිපතා flossing මගින් සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ එය ටාටාර් බවට දැඩි වීම වළක්වයි, එය වෘත්තීය දන්ත පිරිසිදු කිරීමකින් පමණක් ඉවත් කළ හැකිය.
දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ ප්‍රදේශ ඉලක්ක කර ගැනීමෙන්, පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුඛයක් පවත්වා ගැනීමට flossing දත්මැදීම සම්පූර්ණ කරයි. දත් බුරුසුවක් ඵලදායී ලෙස ළඟා විය නොහැකි ප්‍රදේශ සඳහා මෙය විශේෂයෙන් තීරණාත්මක වන අතර, පුළුල් මුඛ සත්කාර ක්‍රියාවලියක අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවට පත් කරමින් flossing කරයි.
වයස-විශේෂිත flossing නිර්දේශ
දරුවන්
දත් දෙකක් ස්පර්ශ වූ විගස, ළමයින් සඳහා flossing ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 10 පමණ වන විට දරුවන්ට එම කාර්යය ඵලදායි ලෙස හැසිරවිය හැකි වන තෙක් මාපියන් දරුවන්ට flossing සඳහා සහාය විය යුතුය. මෙම ක්‍රියාවලිය පහසු සහ ප්‍රියජනක කිරීමට කුඩා දරුවන්ට කුඩා දරුවන්ට හිතකර floss picks හෝ soft floss භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.
වැඩිහිටියන්
වැඩිහිටියන් සඳහා, ප්රශස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ස්ථාවර සහ සම්පූර්ණ ෆ්ලෝස් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය (ADA) අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් floss කිරීම නිර්දේශ කරයි, වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට පෙර, දවස පුරා එකතු වී ඇති සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා ය. විදුරුමස් වලට තුවාල වීම වළක්වා ගැනීමට සහ දත්වල සියලුම මතුපිට ෆ්ලෝස් කර ඇති බව සහතික කිරීමට මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.
ජ්යෙෂ්ඨයන්
පුද්ගලයන් වයසට යන විට, ඖෂධ භාවිතය, දක්ෂතාවය අඩුවීම සහ දන්ත ප්‍රතිසංස්කරණ තිබීම වැනි සාධක හේතුවෙන් මුඛ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා වෙනස් විය හැක. අත් සංචලනයට බලපාන ආතරයිටිස් හෝ වෙනත් තත්වයන් ඇති වැඩිහිටියන්ට සම්ප්‍රදායික flossing අභියෝගයක් විය හැකිය. මෙම හේතුව නිසා, floss picks හෝ interdental brushes වැනි විශේෂිත flossing මෙවලම් ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ට නිසි මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Flossing තාක්ෂණික ක්රම
වයස් භේදයකින් තොරව, ඵලදායි සමරු ඵලක ඉවත් කිරීම සහ විදුරුමස් සෞඛ්යය සඳහා නිවැරදි flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් වර්ගය තෝරන්න: ඉටි, නොකැඩූ, ටේප් සහ රස කළ විකල්ප ඇතුළුව විවිධ වර්ගයේ floss තිබේ. ඔබට වඩාත් සුදුසු සහ ඔබට සුවපහසු ලෙස ෆ්ලෝස් කිරීමට ඉඩ දෙන එකක් තෝරන්න.
- නිසි දිග භාවිතා කරන්න: එක් එක් දත සඳහා නැවුම් කොටසක් භාවිතා කිරීම සහතික කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් අඟල් 18 ක් පමණ වන ෆ්ලෝස් කැබැල්ලක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මෘදු තාක්ෂණය: විදුරුමස් තුළට floss ගැසීමෙන් වළකින්න, මෙය හානි විය හැක. ඒ වෙනුවට, දත් අතර සහ විදුරුමස් දිගේ ෆ්ලෝස් මඟ පෙන්වීම සඳහා මෘදු අතුල්ලන චලිතයක් භාවිතා කරන්න.
- සෑම දතක් කෙරෙහිම අවධානය යොමු කරන්න: පිටුපසට ළඟා වීමට අපහසු දත් ඇතුළුව සෑම දතක් අතරම හොඳින් අතුල්ලන්න. සම්පූර්ණ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සහතික කිරීම සඳහා එක් එක් දත වටා C හැඩයෙන් වක්‍ර කරන්න.
- සේදීම සහ බුරුසුව: flossing කිරීමෙන් පසු, මුඛය වතුරෙන් හෝ විෂබීජ නාශක මුඛ සේදීමකින් සේදීම සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා දත්මැදීම අනුගමනය කරන්න.
වයසට විශේෂිත වූ flossing නිර්දේශයන් අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ සුදුසු flossing ශිල්පීය ක්රම ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ මුඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට, සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම අඩු කිරීමට සහ ජීවිතයේ සෑම අදියරකදීම සමස්ත යහපැවැත්මට දායක විය හැකිය.