පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය බොහෝ නව මව්වරුන්ට බලපාන බරපතල තත්වයකි. පශ්චාත් ප්‍රසව සත්කාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරු උපත් අත්දැකීම් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා එහි සංඥා සහ ප්‍රතිකාර විකල්පයන් අවබෝධ කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනයේ සංඥා
පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය විවිධ ආකාරවලින් විදහා දැක්විය හැක. සමහර පොදු සංඥා ඇතුළත් වේ:
- දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින දුක හෝ හිස්බව පිළිබඳ හැඟීම්
- කලින් විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම
- ආහාර රුචිය සහ බරෙහි වෙනස්කම්
- නින්ද නොයාම හෝ අධික නින්ද
- දරුවා සමඟ බැඳීමට අපහසු වීම
- වැදගැම්මකට නැති බව හෝ වරදකාරි හැඟීම
- දරුවාට ස්වයං හානියක් හෝ හානියක් පිළිබඳ සිතුවිලි
- කෝපය හෝ කෝපය
- ශක්තිය හෝ අභිප්රේරණය නොමැතිකම
- අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව
- දැඩි කාංසාව හෝ සන්ත්රාසය ප්රහාර
එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා මෙම සංඥා තීව්රතාවයෙන් හා කාලසීමාව අනුව වෙනස් විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර පැතීම ඉතා වැදගත් වේ.
පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම
පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය සඳහා විවිධ ප්‍රතිකාර විකල්ප තිබේ, ඒවා අතර:
- චිකිත්සාව: කථන චිකිත්සාව, විශේෂයෙන් සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), පුද්ගලයන්ට නිෂේධාත්මක චින්තන රටා සහ හැසිරීම් හඳුනා ගැනීමට සහ වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඖෂධ: මනෝභාවය නියාමනය කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විෂාදනාශක නියම කළ හැක. විය හැකි ප්රතිලාභ සහ අවදානම් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
- උපකාරක කණ්ඩායම්: පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය අත්විඳින හෝ අත්විඳින වෙනත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ප්‍රජාව සහ අවබෝධය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය.
- ස්වයං රැකවරණය: ව්‍යායාම, සිහිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම වැනි ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම මානසික යහපැවැත්මට ධනාත්මක ලෙස බලපෑ හැකිය.
- ආදරණීයයන්ගේ සහාය: ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් සහ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ විවෘත සන්නිවේදනයක් තිබීම පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේදී සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු රැකවරණය හා දරු ප්රසූතියට සම්බන්ධ වීම
පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය පශ්චාත් ප්‍රසව රැකවරණය සහ දරු ප්රසූතියේ අත්දැකීම් සමඟ සමීපව බැඳී ඇත. එය බන්ධන ක්‍රියාවලියට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපෑ හැකි මවකට තමා සහ ඇගේ අලුත උපන් බිළිඳා රැකබලා ගැනීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. පශ්චාත් ප්‍රසව සත්කාරයේ කොටසක් ලෙස පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම සහ ආමන්ත්රණය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්රකෘතිමත් වීම සහ ධනාත්මක දරු උපත් අත්දැකීම් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මීට අමතරව, පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු අවබෝධ කර ගැනීම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන්ට නව මව්වරුන්ට පුළුල් සහයෝගයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. පශ්චාත් ප්‍රසව සත්කාර සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය තක්සේරු කිරීම් සහ සම්පත් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතියට පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳින් සේවය කළ හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සහ පශ්චාත් ප්‍රසව රැකවරණය සහ දරු ප්රසූතිය සමඟ ඇති සම්බන්ධය නව මව්වරුන් සඳහා ආධාරක සහ පෝෂණ පරිසරයක් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.