ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය සැලකිය යුතු හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර එය ඇගේ මුඛ සෞඛ්‍යයට බලපායි. මෙම වෙනස්කම්, පෝෂණ නිර්දේශ සහ නිසි මුඛ සෞඛ්ය රැකවරණය සමඟ ඒකාබද්ධව, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යහපත් මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ගර්භනී හෝමෝන සහ මුඛ සෞඛ්ය
ගර්භනී අවධියේදී, ශරීරයේ එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ඇතුළු හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම හෝමෝන මුඛ කුහරයට සෘජු හා වක්‍ර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
සෘජු බලපෑම්:
- විදුරුමස්: හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යාම විදුරුමස් දැවිල්ලට ගොදුරු විය හැක, එය ගර්භණී විදුරුමස් ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් ඇති කරයි. මෙමගින් විදුරුමස් රතු, ඉදිමුණු සහ මෘදු විදුරුමස් මෙන්ම දත්මැදීමේදී හෝ ෆ්ලෝස් කිරීමේදී ලේ ගැලීම සිදු විය හැක.
- ආවර්තිතා රෝග: විදුරුමස් ප්‍රදාහයට ප්රතිකාර නොකළහොත්, එය ආවර්තිතා රෝගයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකි අතර, එය දත්වල ආධාරක ව්‍යුහයන්ට හානි වීමට සහ අවසානයේ දත් නැති වීමට හේතු විය හැක.
වක්‍ර බලපෑම්:
- තෘෂ්ණාව සහ ආහාර වේල: ගර්භනී තෘෂ්ණාව සහ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් මුඛ සෞඛ්‍යයට බලපායි. සීනි හෝ ආම්ලික ආහාර සහ පාන වර්ග වැඩි වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම දත් දිරායාමට හා ඛාදනය වීමට දායක විය හැක.
- ඔක්කාරය සහ වමනය: උදෑසන අසනීප නිසා දත් ආමාශයේ අම්ල වලට නිරාවරණය විය හැක, එනමල් ඛාදනය හා දත් සංවේදීතාව වැඩි කරයි.
ගර්භණී සමයේදී හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පෝෂණ නිර්දේශ
ගර්භණී සමයේදී මුඛ සෞඛ්යය ඇතුළු සමස්ත සෞඛ්ය සඳහා නිසි පෝෂණය අත්යවශ්ය වේ. මවට සහ වර්ධනය වන දරුවාට අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙන සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ප්රධාන පෝෂ්ය පදාර්ථ:
- කැල්සියම්: දරුවාගේ අස්ථි සහ දත් වර්ධනයට මෙන්ම මවගේ අස්ථි ඝනත්වය පවත්වා ගැනීමටද අත්යවශ්ය වේ. හොඳ ප්‍රභවයන් අතර කිරි නිෂ්පාදන, කොළ පැහැති එළවළු සහ ශක්තිමත් ආහාර ඇතුළත් වේ.
- විටමින් D: කැල්සියම් අවශෝෂණය සහ අස්ථි ඛනිජකරණය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, ශක්තිමත් කළ ආහාර සහ අතිරේක ආහාර විටමින් D සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලීමට උපකාරී වේ.
- විටමින් C: සෞඛ්ය සම්පන්න විදුරුමස් සඳහා සහය වන අතර පටක අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. Citrus පලතුරු, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ බෙල් පෙපර් විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ.
- ප්රෝටීන්: පටක වර්ධනය හා අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. කෙට්ටු මස්, කුකුළු මස්, මාළු, බිත්තර සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර ප්රෝටීන් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ.
- ෆෝලේට් (ෆෝලික් අම්ලය): දරුවාගේ මොළය සහ සුෂුම්නාව සෑදෙන දරුවාගේ ස්නායු නාලය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කොළ පැහැති කොළ, පැඟිරි පලතුරු, බෝංචි සහ ශක්තිමත් ධාන්‍ය ෆෝලේට් වලින් පොහොසත් ය.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මුඛ සෞඛ්ය රැකවරණය
නිතිපතා මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීම සහ වෘත්තීය දන්ත වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම ගර්භණී සමයේදී යහපත් මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රධාන වේ. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
- දත්මැදීම සහ දත් මැදීම: සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප සහ ෆ්ලෝස් සමඟ දිනකට දෙවරක් දත්මැදීම වැදගත් වේ.
- දන්ත පරීක්ෂාවන්: නිතිපතා දන්ත වෛද්ය චාරිකා ආරක්ෂිත වන අතර ගර්භණී සමයේදී නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබේ ත්‍රෛමාසිකය අනුව දන්ත වෛද්ය ප්රතිකාර වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි බැවින්, ඔබේ ගැබ් ගැනීම පිළිබඳව දන්ත වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න.
- නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම: වෘත්තීය දන්ත පිරිසිදු කිරීම් ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ විදුරුමස් රෝගය කළමනාකරණය කිරීමට සහ එය වඩාත් දරුණු විදුරුමස් රෝග දක්වා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
- මුඛ ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන: ගර්භණී සමයේදී භාවිතය සඳහා ආරක්ෂිත මුඛ ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරන්න, සහ ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයාගේ නිශ්චිත නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු: දුම්පානය, මධ්‍යසාර සහ අධික කැෆේන් පානයෙන් වළකින්න, ඒවා මුඛ සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බැවින්.