ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ දරුවාගේ පැමිණීම අපේක්ෂා කිරීම ස්වාභාවිකය. ශ්‍රමයට ළඟා වීමේ සලකුණු අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට උද්වේගකර සහ ජීවිතය වෙනස් කරන සිදුවීම සඳහා සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. නියමිත දිනය ළං වන විට, ඔබේ ශරීරය ශ්රමය ළං වන බවට ලකුණු කිහිපයක් පෙන්වීමට පටන් ගත හැකිය. කායික රෝග ලක්ෂණ සිට චිත්තවේගීය වෙනස්කම් දක්වා, මෙම සංඥා පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම, ඔබට විශ්වාසයෙන් සහ සූදානමින් ගැබ්ගැනීමේ අවසාන අදියරේදී සැරිසැරීමට උපකාරී වේ.
ශ්රමය වෙත ළඟා වීමේ භෞතික සංඥා
1. Braxton Hicks හැකිලීම්: බොහෝ කාන්තාවන්ට Braxton Hicks හැකිලීම් අත්විඳින අතර, එය ව්‍යාජ ශ්රමය ලෙසද හැඳින්වේ, ඔවුන්ගේ නියමිත දිනය ළං වන විට. මෙම හැකිලීම් සාමාන්‍යයෙන් අක්‍රමවත් වන අතර තීව්‍රතාවයෙන් වැඩි නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ශ්රමය ළං වන විට ඒවා නිතර නිතර විය හැක.
2. කැදලි සහජ බුද්ධිය: සමහර කාන්තාවන්ට ප්රසූතියට පෙර දිනවලදී ඔවුන්ගේ වටපිටාව පිරිසිදු කිරීමට සහ සංවිධානය කිරීමට ශක්තිය වැඩිවීමක් සහ ආශාවක් ඇති වේ. කැදලි සහජ බුද්ධිය ලෙස හඳුන්වන මෙම සංසිද්ධිය ශ්රමය ළඟා වන බවට පොදු ලකුණකි.
3. ගැබ්ගෙල වෙනස්කම්: දරු ප්‍රසූතිය ආසන්න වන විට, ගැබ්ගෙල මෘදු වීමට, තුනී වීමට (ඉහළ) සහ විවෘත වීමට (ඩිලේට්) පටන් ගත හැකිය. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා විසින් සාමාන්‍ය පූර්ව ප්‍රසව විභාග වලදී ශ්රමය කෙරෙහි ඔබේ ප්‍රගතිය මැන බැලීම සඳහා මෙම වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැක.
4. යෝනි ශ්‍රාවය: යෝනි ශ්‍රාවය වැඩි වීම, බොහෝ විට ඝන අනුකූලතාවක් සහ රෝස හෝ ලේ වැගිරෙන වර්ණයක් තිබීම, ශ්රමය සඳහා ශරීරය සූදානම් වන බවට ලකුණක් විය හැකිය.
5. ජලය බිඳීම: සියලුම ශ්රමය ආරම්භ වන්නේ ඇම්නියොටික් තරලයේ නාටකාකාර ලෙස ගලා යාමෙන් නොව, පටල කැඩීම හෝ “ජල බිඳීම” ශ්රමය ආසන්න බවට පැහැදිලි දර්ශකයක් විය හැකිය.
චිත්තවේගීය සහ හැසිරීම් සංඥා
1. උද්දීපනය වූ චිත්තවේගයන්: බොහෝ අනාගත මව්වරුන් ඔවුන්ගේ නියමිත දිනට ආසන්න වන විට චිත්තවේගීය වෙනස්කම් අත්විඳිති. කාංසාව, උද්දීපනය සහ ඉදිරියේදී සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳ හැඟීම ශ්රමය ළඟා වන විට පොදු හැඟීම් වේ.
2. Intuitive Sense: සමහර කාන්තාවන්ට ප්‍රසූතිය ආසන්න බව ප්‍රබල බුද්ධියක් හෝ බඩවැල් හැඟීමක් ඇති බව වාර්තා කරයි. මෙම සහජ දැනගැනීමේ හැඟීම චිත්තවේගීයව සහනදායී විය හැකි අතර, එලඹෙන ශ්රමයේ භෞතික සංඥා සමග සමපාත විය හැක.
ශ්රමය සහ භාරදීම සඳහා සූදානම් වීම
දරු ප්රසූතියට ළඟා වීමේ සලකුණු වඩාත් කැපී පෙනෙන බැවින්, ඉදිරි උපත සඳහා සූදානම් වීම වැදගත්ය. ඔබේ රෝහල් බෑගය ඔබට සහ දරුවාට අවශ්‍ය ඇඳුම්, වැසිකිලි, වැදගත් ලියකියවිලි සහ ප්රසූතියේදී ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම සුවපහසු ද්‍රව්‍ය ඇතුළු අත්යවශ්ය දෑවලින් අසුරා ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඊට අමතරව, ශ්රමය ආරම්භ වන විට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා වෙත ළඟා වීමට සැලැස්මක් ඇති අතර, මෙම කාලය තුළ ඔවුන්ට ඔබට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ උපත් ආධාරක කණ්ඩායම සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න.
දරු ප්රසූතියට ළඟා වීමේ සංඥා අවබෝධ කර ගැනීම ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතියේ අත්යවශ්ය අංගයකි. ඔබේ ශරීරයේ ඉඟි පිළිබඳව දැනුවත්ව සහ අවධානයෙන් සිටීමෙන්, ඔබට විශ්වාසයෙන් සහ සූදානමින් ශ්‍රමයට ප්‍රවේශ විය හැකිය. ඕනෑම සැලකිල්ලක් හෝ ප්‍රශ්නයක් සමඟ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා වෙත ළඟා වීමට මතක තබා ගන්න, ඔබේ දරුවා ලෝකයට ගෙන ඒමට ඔබේ ශරීරයට ඇති ස්වභාවික හැකියාව කෙරෙහි විශ්වාසය තබන්න.