ආර්තවහරණයේදී ඇතිවන මනෝභාවයන් කාන්තාවකගේ ජීවන තත්ත්වයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ආර්තවහරණය වයසට යාමේ ස්වාභාවික කොටසක් වන අතර, මෙම සංක්‍රාන්තිය තුළ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් සහ කායික මාරුවීම් චිත්තවේගීය හා මානසික අභියෝගවලට තුඩු දිය හැකිය. ජීවිතයේ මෙම අවධියේදී කාන්තාවන්ට වඩා හොඳින් සහාය වීම සඳහා ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයන් සම්බන්ධ අවදානම් සාධක අවබෝධ කර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
ආර්තවහරණය සහ මනෝභාවයේ ආබාධ පිළිබඳ අවබෝධය
ආර්තවහරණයෙන් සංක්‍රමණය වන කාන්තාවන් අතර මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි මානසික ආබාධ බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ බොහෝ කාන්තාවන්ට මනෝභාවය වෙනස් වීම, නුරුස්නා බව සහ දුක්ඛිත හැඟීම් ඇති වේ. එස්ටජන් මට්ටම්වල උච්චාවචනය සහ පහත වැටීම මෙම චිත්තවේගීය වෙනස්කම් සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
ප්රධාන අවදානම් සාධක:
- හෝර්මෝන වෙනස්වීම්: ආර්තවහරණයේදී ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම් උච්චාවචනය වන අතර අවසානයේ පහත වැටේ, මනෝභාවය නියාමනය කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන්ට බලපායි.
- කායික රෝග ලක්ෂණ: උණුසුම් දැල්වීම්, රාත්රී දහඩිය සහ නින්ද කැළඹීම් වැනි ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ මනෝභාවය කැළඹීමට සහ කෝපයට හේතු විය හැක.
- මනෝවිද්යාත්මක සාධක: මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව පිළිබඳ අතීත අත්දැකීම් මෙන්ම සැලකිය යුතු ජීවිත ආතතිය, ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයේ ආබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
- ජීවන රටාවේ බලපෑම්: දුර්වල ආහාර, ව්‍යායාම නොමැතිකම සහ දුම්පානය වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටා සාධක ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයේ කැළඹීම් උග්‍ර කළ හැකිය.
භෞතික අවදානම් සාධක
ආර්තවහරණය අතරතුර, මානසික ආබාධ වර්ධනය වීමට භෞතික සාධක කිහිපයක් දායක විය හැක. මේවාට හෝමෝන වෙනස්කම් සහ ශාරීරික යහපැවැත්මට සහ සමස්ත ජීවන තත්ත්වයට බලපාන රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.
හෝමෝන වෙනස්කම්:
ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන වන ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මොළයේ රසායනයට ද බලපායි. ආර්තවහරණයේදී මෙම හෝමෝන අඩුවීම නිසා, මනෝභාවයට බාධා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක. Estrogen මනෝභාවයට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති බව සලකනු ලබන අතර, එහි පිරිහීම මානසික ආබාධවලට ගොදුරු විය හැක.
ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ:
ආර්තවහරණයේ කායික රෝග ලක්ෂණ වන උණුසුම් දැල්වීම්, රාත්රී දහඩිය සහ නින්දට බාධා කිරීම්, කාන්තාවකගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සහ ජීව ශක්තියට හානි කළ හැකිය. මේවා තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව සහ සාමාන්‍ය අපහසුතාවයට හේතු විය හැක, මේ සියල්ල මනෝභාවයේ ආබාධ වර්ධනයට දායක විය හැකිය.
මනෝවිද්යාත්මක අවදානම් සාධක
මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව පිළිබඳ අතීත අත්දැකීම් ඇතුළු මනෝවිද්යාත්මක සාධක, ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවකගේ මානසික ආබාධවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම තීරණය කිරීමේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
අතීත මානසික සෞඛ්ය ඉතිහාසය:
මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයේදී මානසික ආබාධ ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. මෙම සංක්‍රාන්තිය හා සම්බන්ධ හෝමෝන වෙනස්කම් සහ ජීවන ආතතිය මෙම තත්වයන් නැවත ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
ජීවන ආතතිය:
ආදරය කරන කෙනෙකුගේ වියෝව, විවාහ ගැටලු හෝ මූල්‍ය ගැටලු වැනි ජීවිතයේ වැදගත් සිදුවීම් ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයේ ආබාධ වර්ධනය වීමට දායක විය හැකිය. මෙම ආතති තත්වයන් මෙම ජීවිතයේ අවධියේදී කාන්තාවන් මුහුණ දෙන චිත්තවේගීය හා මානසික අභියෝග උග්‍ර කළ හැකිය.
ජීවන රටා අවදානම් සාධක
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවකගේ මානසික යහපැවැත්මට ද බලපෑම් කළ හැකිය. වැරදි ආහාර, ව්‍යායාම නොමැතිකම සහ දුම්පානය මනෝභාවයේ කැළඹීම් උග්‍ර කළ හැකි සාධක වේ.
ආහාර සහ පෝෂණය:
සැකසූ ආහාර, සීනි සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද බහුල ආහාර වේලක් මනෝභාවයට සහ සමස්ත චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. විශේෂයෙන් විටමින් බී සහ ඩී හි ඇති පෝෂක ඌනතාවයන් ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයට බාධා ඇති වීමට ද දායක විය හැක.
ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්:
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මනෝභාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ආර්තවහරණයේදී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම අඩුවීමට දායක විය හැක.
දුම්පානය සහ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය:
දුම්පානය සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය ආර්තවහරණයේදී මනෝභාවයන් උග්‍ර කළ හැකිය. සිගරට් වල ඇති නිකොටින් සහ අනෙකුත් විෂ ද්‍රව්‍ය මොළයේ රසායන විද්‍යාවට බලපෑම් කළ හැකි අතර මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.
නිගමනය
මෙම සංක්‍රාන්ති අවධියේදී කාන්තාවන්ට පුළුල් සහයෝගයක් ලබා දීම සඳහා ආර්තවහරණයේදී මානසික ආබාධ සඳහා අවදානම් සාධක අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. හෝර්මෝන, කායික, මනෝවිද්යාත්මක සහ ජීවන රටා බලපෑම් ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්ට මනෝභාවයේ කැළඹීම් සමනය කිරීමට සහ ආර්තවහරණයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ඉලක්කගත මැදිහත්වීම් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.