Sleep apnea යනු සමස්ත සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි පොදු නින්ද ආබාධයකි. එය නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ කෙටි බාධා කිරීම් මගින් සංලක්ෂිත වන අතර එය සෞඛ්‍ය ගැටළු රාශියකට තුඩු දිය හැකිය. මෙම සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය තුළ, අපි නින්දේ apnea සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර විකල්පයන් මෙන්ම අනෙකුත් නින්දේ ආබාධ සහ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය ගවේෂණය කරන්නෙමු.
Sleep Apnea යනු කුමක්ද?
Sleep apnea යනු නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේදී නැවත නැවත නැවතීම මගින් සංලක්ෂිත විය හැකි බරපතල නින්ද ආබාධයකි . apneas ලෙස හඳුන්වන හුස්ම ගැනීමේ මෙම බාධා කිරීම් රාත්‍රිය පුරාවට කිහිප වතාවක් සිදු විය හැකි අතර තත්පර 10ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැක. වඩාත් සුලභ ආකාරයේ නින්දේ apnea (OSA) බාධාකාරී නින්දේ apnea (OSA), උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වන විට, පුද්ගලයෙකු හුස්ම ගන්නා විට ශ්වසන මාර්ගය පටු වීම හෝ වැසීමට හේතු වන අතර, හුස්ම ගැනීමේ රටාව කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.
Sleep apnea හි තවත් ආකාරයක් වන්නේ Central sleep apnea (CSA), හුස්ම ගැනීම පාලනය කරන මාංශ පේශි වෙත අවශ්‍ය සංඥා යැවීමට මොළය අසමත් වූ විටයි. සංකීර්ණ හෝ මිශ්‍ර නින්දේ apnea යනු බාධාකාරී නින්දේ apnea සහ central sleep apnea යන දෙකෙහිම එකතුවකි.
Sleep Apnea ඇතිවීමට හේතු
Sleep apnea වර්ධනයට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් ඇත, ඒවා අතර:
- තරබාරුකම: අධික බර සහ තරබාරුකම නින්දේ apnea වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය, අමතර මෘදු පටක මගින් සුළගේ බිත්තිය ඝණී කළ හැකි අතර, නින්දේදී විවෘතව තබාගැනීම අපහසු වේ.
- ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සාධක: පටු ශ්වසන මාර්ගයක්, විශාල වූ ටොන්සිලයක් හෝ බෙල්ලේ විශාල වට ප්‍රමාණයක් වැනි ඇතැම් භෞතික ලක්ෂණ, නින්දේදී ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වීමට දායක විය හැක.
- පවුල් ඉතිහාසය: නින්දේ apnea පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් පුද්ගලයෙකුට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
- වයස: වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි අය තුළ Sleep apnea බහුලව දක්නට ලැබේ.
- ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය: ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ට ඇති අවදානම වැඩි වුවද කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට නින්දෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති වේ.
Sleep Apnea හි රෝග ලක්ෂණ
Sleep apnea හි පොදු ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැක:
- ශබ්ද නඟා ගෙරවීම: විශේෂයෙන් එය හුස්ම ගැනීමේ විරාමයකින් බාධා ඇති වුවහොත්.
- නින්දේදී වාතය සඳහා හුස්ම ගැනීම
- අධික දිවා කාලයේ නිදිමත ගතිය: සම්පූර්ණ රාත්රී නින්දෙන් පසුව පවා දවස පුරා වෙහෙස සහ තෙහෙට්ටුව දැනීම.
- අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව: දුර්වල වූ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය, මතක ගැටළු සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව.
- රාත්‍රියේදී පුනරාවර්තන පිබිදීමක්: රාත්‍රියේදී නිතර අවදි වීම, බොහෝ විට හුස්ම හිරවීම හෝ ගොරවන සංවේදනය සමඟ ඇත.
- හිසරදය: හිසරදය සමඟ අවදි වීම, විශේෂයෙන් උදෑසන.
- නුරුස්නා බව: මනෝභාවයේ කැළඹීම්, නුරුස්නා බව සහ මානසික අවපීඩනය.
Sleep Apnea හා සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය අවදානම්
ප්‍රතිකාර නොකළ නින්දේ හුස්ම හිරවීම බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතා රාශියකට හේතු විය හැක, ඒවා අතර:
- හෘද වාහිනී ගැටළු: අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ ආඝාත අවදානම වැඩි වීම.
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව: Sleep apnea ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ ග්ලූකෝස් නොඉවසීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව: නින්දේ apnea නිසා ඇතිවන නින්ද කැළඹීම් මානසික ආබාධවලට දායක විය හැක.
- අක්මා ගැටළු: අක්මා එන්සයිම මට්ටම ඉහළ යාම සහ මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝග.
- දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වය: අනතුරු වැඩි වීමේ අවදානම, ඵලදායිතාවය අඩුවීම සහ දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩාල වීම.
Sleep Apnea සඳහා ප්‍රතිකාර විකල්ප
වාසනාවකට මෙන්, Sleep apnea සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර විකල්ප කිහිපයක් ඇත, ඒවා අතර:
- අඛණ්ඩ ධනාත්මක ගුවන් මාර්ග පීඩනය (CPAP): CPAP යන්ත්‍රයක් නින්දේදී පැළඳ සිටින වෙස් මුහුණක් හරහා ස්ථාවර වායු ප්‍රවාහයක් ලබා දෙයි, ශ්වසන මාර්ගය කඩා වැටීම වළක්වයි.
- වාචික උපකරණ: මෙම උපාංග සැලසුම් කර ඇත්තේ නිදා සිටින විට ශ්වසන මාර්ගය විවෘතව තබා ගැනීම සඳහා හකු සහ දිව නැවත ස්ථානගත කිරීම සඳහා ය.
- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට: අධික බර අඩු කර ගැනීම අධික බර සහිත පුද්ගලයින්ගේ නින්දේ apnea හි බරපතලකම අඩු කළ හැකිය.
- ශල්‍යකර්ම: සමහර අවස්ථාවලදී, උගුරේ ඇති අතිරික්ත පටක ඉවත් කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හෝ නින්දේ ඇප්නියාවට දායක වන ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක අසාමාන්‍යතා නිවැරදි කිරීමට ශල්‍යකර්ම නිර්දේශ කළ හැක.
වෙනත් නින්දේ ආබාධ සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සමඟ සම්බන්ධය
Sleep apnea බොහෝ විට සම්බන්ධ වන අතර අනෙකුත් නින්ද ආබාධ සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් උග්‍ර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දේ apnea ඇති පුද්ගලයින්ට නින්ද නොයාම, නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ වෙනත් නින්ද ආශ්‍රිත චලන ආබාධ ද අත්විඳිය හැකිය. මීට අමතරව, නින්දේ apnea නිසා ඇතිවන නින්ද බාධා හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව සහ මනෝභාවයේ ආබාධ ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් වර්ධනය වීමට හෝ නරක අතට හැරීමට දායක විය හැක.
නින්දේ apnea ඇති පුද්ගලයින්ට නින්දේ apnea පමණක් නොව, ඒ ආශ්‍රිත ඕනෑම නින්දේ ආබාධ සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් පිළිබඳවද පුළුල් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. නින්දේ සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පිළිබඳ සියලු අංශ ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර නින්ද apnea හා සම්බන්ධ දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.