ආර්තවහරණය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික අවධියක් වන අතර එය ඇගේ ඔසප් කාලය සහ සශ්‍රීකත්වයේ අවසානය සනිටුහන් කරයි. එය සාමාන්‍යයෙන් 40 ගණන්වල අග හෝ 50 ගණන්වල මුල් භාගයේදී සිදු වන අතර විවිධ භෞතික හා හෝමෝන වෙනස්කම් ගෙන එයි. ආර්තවහරණයෙන් සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන එක් අංශයක් වන්නේ මුත්රා සහ ශ්රෝණි සෞඛ්යය වේ.
ආර්තවහරණය සහ මුත්රා පිටවීම
මුත්රා පිටවීම, මුත්‍රාශයේ පාලනය නැතිවීම, නොදැනුවත්වම මුත්රා කාන්දු වීම, ආර්තවහරණයේදී සහ ඉන් පසුව බහුලව සිදුවේ. මෙය අර්ධ වශයෙන් ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් පහත වැටීම නිසා ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි දුර්වල වීමටත්, මුත්‍රාශයේ සහ මුත්රා මාර්ගයට සහය අඩු වීමටත් හේතු විය හැක. මීට අමතරව, මුත්‍රාශයේ සහ මුත්රා ආස්තරයේ වෙනස්වීම් ඔවුන් කෝපයට හා ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති කරයි, මුත්රා රෝග ලක්ෂණ වලට දායක වේ.
ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය මත බලපෑම්
ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි මුත්රාශය, ගර්භාෂය සහ ගුදමාර්ගය සඳහා ආධාරකයක් සපයයි. ආර්තවහරණයේදී ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම අඩු වන විට, මෙම මාංශ පේශි දුර්වල විය හැකි අතර, ශ්රෝණි ඉන්ද්‍රිය ප්‍රපාතය වැනි විවිධ ගැටළු වලට මග පාදයි, එහිදී ආධාරකයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් මුත්රාශය, ගර්භාෂය හෝ අන්ත්‍රය යෝනි මාර්ගයට නැමෙයි. මෙය ඔසප් වීම අත්විඳින කාන්තාවන්ට අපහසුතා, මුත්රා ගැටළු සහ ලිංගික ගැටළු ඇති විය හැක.
ඔසප් වීම සහ ආර්තවහරණය
ඔසප් වීම, ගර්භාෂ පටලයේ මාසික වැගිරීම, ආර්තවහරණයේදී නතර වේ. මෙය කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක වසර අවසන් වන අතර ජීවිතයේ නව අවධියකට මාරුවීම සනිටුහන් කරයි. ඔසප් වීම හෝමෝන වෙනස්කම් වලට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් estrogen සහ progesterone සම්බන්ධ වේ. ආර්තවහරණයේදී එස්ටජන් මට්ටම අඩු වන විට, ශ්රෝණි තට්ටුවට සහ මුත්රා පද්ධතියට ඇති වන බලපෑම් වඩාත් කැපී පෙනේ.
බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීම
මුත්රා සහ ශ්රෝණි සෞඛ්යය මත ආර්තවහරණයෙන් ඇතිවන බලපෑම් අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර, මෙම ගැටළු කළමනාකරණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ක්රම තිබේ. Kegels වැනි ශ්රෝණි මහලේ ව්යායාම මගින් ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම, සජලනය වීම සහ කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර වැනි මුත්‍රාශයේ උද්දීපනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ආර්තවහරණයේදී වඩා හොඳ මුත්රා සෞඛ්‍යයකට දායක විය හැකිය. තවද, estrogen මට්ටම අඩු වීම හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා සමහර කාන්තාවන්ට හෝර්මෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්රතිකාර (HRT) නිර්දේශ කළ හැක.
නිගමනය
ආර්තවහරණය මුත්රා සහ ශ්රෝණි සෞඛ්යයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් පහත වැටීම හරහා. මෙම බලපෑම් අවබෝධ කර ගැනීම සහ ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම ආර්තවහරණය අත්විඳින කාන්තාවන්ගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මුත්රා පිටකිරීමේ අපහසුතා, ශ්රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය සහ ඒ ආශ්‍රිත ගැටලු නිරාකරණය කිරීමෙන් කාන්තාවන්ට මෙම ජීවිතයේ මෙම අවධිය වඩාත් සුවපහසුවකින් සහ විශ්වාසයකින් යුතුව ගමන් කළ හැකිය.