ආර්තවහරණය යනු කාන්තාවකගේ ඔසප් චක්‍රයේ අවසානය සනිටුහන් කරන ස්වභාවික ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියකි. එය ඔසප් වීමකින් තොරව අඛණ්ඩව මාස 12 කට පසුව රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන අතර, සාමාන්යයෙන් 40 ගණන්වල අග භාගයේ සිට 50 ගණන්වල මුල් භාගය දක්වා සිදු වේ. මෙම අදියර තීව්රතාවය සහ කාලසීමාව අනුව වෙනස් විය හැකි රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
ආර්තවහරණය සහ එහි රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම
ආර්තවහරණය ගැන සාකච්ඡා කරන විට, එය ඔසප් වීමෙන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ඔසප් වීම, හෝ ගර්භාෂ පත්‍රය මාසිකව වැගිරීම, ප්‍රජනක වයසේ සිටින කාන්තාවන් තුළ, සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ නව යොවුන් වියේ අගභාගයේ සිට 50 ගණන්වල මුල් භාගයේදී සිදු වේ. අනෙක් අතට, ආර්තවහරණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔසප් වීමේ අවසානය සහ සාරවත් බව ය. මෙම සංක්‍රාන්තිය අතරතුර, ශරීරයේ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් කාන්තාවන්ට පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් අත්විඳිය හැකිය.
ආර්තවහරණයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ
ආර්තවහරණය විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වන අතර, එක් කාන්තාවක්ගෙන් තවත් කාන්තාවකට අත්දැකීම් බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අදියර සමඟ පොදුවේ සම්බන්ධ වන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්රී දහඩිය
- අක්‍රමවත් ඔසප් වීම
- ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව සහ අපහසුතාව
- නිදාගැනීමේ අපහසුතාව
- මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ නුරුස්නා බව
- බර වැඩිවීම
- සිහින් හිසකෙස් සහ වියළි සම
- ලිබිඩෝ හි වෙනස්කම්
- මතකය දුර්වල වීම සහ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව
- සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි වීම
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ ඔසප් වීමෙන් වෙනස් වන ආකාරය
අවිධිමත් කාලපරිච්ඡේදය වැනි සමහර රෝග ලක්ෂණ, ආර්තවහරණය සහ ඔසප් වීම අතර අතිච්ඡාදනය වන අතර, මෙම දෙක වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන වෙනස් වෙනස්කම් තිබේ:
- උණුසුම් දැල්වීම්: මෙම හදිසි උණුසුම සහ රතු පැහැය ආර්තවහරණයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඒවා සාමාන්යයෙන් ඔසප් වීම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
- යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව: මෙම රෝග ලක්ෂණය ආර්තවහරණයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම් අඩුවීම හා සම්බන්ධ වන අතර ඔසප් වීමේදී එය දුර්ලභ වේ.
- ලිබිඩෝ හි වෙනස්කම්: හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් ඔසප් වීමේදී ලිබිඩෝවට බලපෑම් කළ හැකි අතර, ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් වෙනස් වේ.
- මතක දුර්වලතා: ඔසප් වීමේදී සිදුවන පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (PMS) හා සම්බන්ධ සංජානන වෙනස්කම්වලට වඩා වෙනස්ව, හෝමෝන මාරුවීම්වල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ආර්තවහරණයේදී මතකය අඩුවීම සහ අවධානය යොමු කිරීමේ දුෂ්කරතා වැනි සංජානන වෙනස්කම් බහුලව දක්නට ලැබේ.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම: ආර්තවහරණයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ගෙන එයි, එස්ටජන් මට්ටම අඩු වීම, සාමාන්යයෙන් ඔසප් වීම හා සම්බන්ධ නොවන ගැටළුවකි.
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම
ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ අභියෝගාත්මක විය හැකි වුවද, එදිනෙදා ජීවිතයට ඔවුන්ගේ බලපෑම කළමනාකරණය කිරීමට උපාය මාර්ග තිබේ. මේවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ බර වැඩිවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා යෝග හෝ වේගවත් ඇවිදීම වැනි නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම.
- වඩා හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ කෝපය අඩු කිරීමට භාවනා කිරීම හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රම පුරුදු කිරීම.
- ලිංගික සංසර්ගයේදී යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව සහ අපහසුතාවයන් සඳහා ජලය මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් භාවිතා කිරීම.
- බරපතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා හෝර්මෝන චිකිත්සාව හෝ වෙනත් ඖෂධ ගැන සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කිරීම.
- අස්ථි සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී බහුල සමබර ආහාර වේලක් ඒකාබද්ධ කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කිරීම.
ආර්තවහරණයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, කාන්තාවන්ට ජීවිතයේ මෙම ස්වාභාවික අවධිය සඳහා වඩාත් හොඳින් සූදානම් විය හැකි අතර එහි බලපෑම් කළමනාකරණය කිරීමට සුදුසු සහාය ලබා ගත හැකිය. දැනුවත් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින්, කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයේ වෙනස්කම් සැරිසැරීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ මෙම නව අවධිය විශ්වාසයෙන් වැලඳ ගත හැකිය.