හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, නමුත් ස්වාභාවික දත් සහ දන්ත පාලම් flossing කිරීමේදී තාක්ෂණයේ වෙනස්කම් තිබේ. වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබේ මුළු මුඛයම පිරිසිදුව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.
Flossing ස්වභාවික දත්
ස්වාභාවික දත් ෆ්ලෝසින් කිරීම යනු සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීම සඳහා දත් අතර ඇති අවකාශයන් හරහා දන්ත ෆ්ලෝස් ප්‍රවේශමෙන් උපාමාරු දැමීමයි. ස්වභාවික දත් flossing තාක්ෂණය පහත පියවර ඇතුළත් වේ:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරන්න: ඉටි හෝ නොකැඩූ වැනි ඔබේ මනාපයන්ට ගැලපෙන ෆ්ලෝස් එකක් තෝරන්න සහ පහසුව සඳහා floss picks භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
- නිසි තාක්ෂණය: ඔබේ මාපටැඟිලි සහ දබර ඇඟිලි අතර floss එක තදින් අල්ලාගෙන, එක් එක් දත අතර මෘදු ලෙස ඉහළට සහ පහළට ලිස්සා, පැති පිරිසිදු කිරීම සඳහා සෑම දතක් වටා 'C' හැඩයක් සාදන්න.
- මෘදු වන්න: විදුරුමස් තුළට floss ගැසීමෙන් සහ කෝපයක් ඇති කිරීමෙන් වළකින්න. මෘදු පසුපසට සහ පසුපසට චලනය භාවිතා කර එක් එක් දතෙහි පාදය වටා ෆ්ලෝස් වක්‍ර කරන්න.
- නිතර ෆ්ලෝස් කිරීම: ඉතා මැනවින්, සමරු ඵලක සහ සුන්බුන් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට වරක් ඔබේ ස්වභාවික දත් floss කරන්න.
ෆ්ලොසිං දන්ත පාලම්
දන්ත පාලම් ෆ්ලොසිං කිරීම පාලමට හානි නොවන පරිදි හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහතික කිරීම සඳහා අමතර සලකා බැලීම් ඇතුළත් වේ. දන්ත පාලම් ෆ්ලෝස් කිරීමේ තාක්ෂණයට පහත පියවර ඇතුළත් වේ:
- විශේෂිත මෙවලම්: floss threaders, interdental brushes, හෝ soft picks වැනි දන්ත පාලම් පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෙවලම් තෝරන්න.
- ත්‍රෙඩ් ද ෆ්ලෝස්: දන්ත පාලමේ ව්‍යාජ දතට යටින් සහ පාලම සහ ස්වාභාවික දත අතර ඇති අවකාශය හරහා floss මඟ පෙන්වීමට floss threader භාවිතා කරන්න.
- මෘදු ෆ්ලෝසිං: පාලමේ ව්‍යුහයට ගැලවී යාමෙන් හෝ හානි වීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ආධාරක දත් සහ ව්‍යාජ දත් වටා ෆ්ලෝස් කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න.
- නිතිපතා නඩත්තු කිරීම: සමරු ඵලක ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සහ අවට දත් සහ විදුරුමස් වල සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දෛනික මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා පාලම් flossing ඇතුළත් කරන්න.
නිගමනය
හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික දත් සහ දන්ත පාලම් යන දෙකටම ඵලදායී flossing ඉතා වැදගත් වේ. මෙම දන්ත ව්‍යුහයන් දෙක සඳහා flossing ශිල්පීය ක්‍රමවල වෙනස්කම් අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, ඔබට නිසි පිරිසිදු කිරීම සහතික කර ඔබේ දන්ත කාර්යයේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය. flossing ශිල්පීය ක්රම සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ පුද්ගලාරෝපිත මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.