සමරු ඵලකය සහ Gingivitis අවබෝධ කර ගැනීම
බැක්ටීරියා වල ඇලෙන සුළු පටලයක් වන සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් රෝගයේ මුල් අවධිය වන විදුරුමස් දැවිල්ල, ප්රතිකාර නොකළහොත් බරපතල මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි පොදු දන්ත ගැටළු වේ.
සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් ඇතිවීමට හේතු
දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව, ප්‍රමාණවත් ලෙස දත්මැදීම සහ flossing, සහ ඇතැම් ජීවන රටා පුරුදු සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට දායක විය හැක, පසුව විදුරුමස් සහ අනෙකුත් මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක.
දත් වලින් සමරු ඵලකය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
දත් වලින් සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- නිසි දත්මැදීමේ තාක්ෂණය: අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් ඔබේ දත් මදින්න මෘදු කෙඳි සහිත බුරුසුවක් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයක් භාවිතා කරන්න. සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා දත්වල සියලුම මතුපිට සහ විදුරුමස් රේඛාව ඔස්සේ මදින්න.
- Flossing: නිතිපතා flossing මගින් දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව ඔස්සේ සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මුඛ සේදීම: සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් ඇති කරන බැක්ටීරියා අඩු කිරීම සඳහා ක්ෂුද්‍ර ජීවී මුඛ සේදීමක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
- වෘත්තීය දන්ත පිරිසිදු කිරීම්: වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම් සඳහා දන්ත වෛද්‍යවරයා වෙත නිතිපතා පැමිණීම නිතිපතා දත්මැදීමෙන් සහ ෆ්ලෝස් කිරීමෙන් ඉවත් කළ නොහැකි සමරු ඵලක ගොඩනැගීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආහාරමය වෙනස්කම්: සීනි සහ පිෂ්ඨය සහිත ආහාර සීමා කරන්න, මේවා සමරු ඵලකය සෑදීමට දායක විය හැක. පලතුරු සහ එළවලු බහුල සමබල ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් මුඛ සෞඛ්යය යහපත්ව පවත්වා ගත හැක.
- දන්ත මෙවලම් භාවිතය: සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අන්තර් දන්ත බුරුසු, ජල ෆ්ලෝසර් සහ දිව සීරීම් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
Gingivitis වැළැක්වීම
විදුරුමස් ප්‍රදාහය වැලැක්වීම සඳහා හොඳ මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව, දුම්පානය නතර කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ. විදුරුමස් ඉදිමීම හෝ ලේ ගැලීම වැනි විදුරුමස් රෝග ලක්ෂණ ඔබ දුටුවහොත් වෘත්තීය දන්ත වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
නිගමනය
නිසි මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ නිතිපතා වෘත්තීය දන්ත වෛද්‍ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ දත්වල ඇති සමරු ඵලකය ඵලදායී ලෙස ඉවත් කළ හැකි අතර, විදුරුමස් සහ අනෙකුත් මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය. නිරෝගී සිනහවක් පවත්වා ගැනීමට සහ සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් ආශ්‍රිත සංකූලතා වැලැක්වීමට ක්‍රියාශීලී පියවර ගන්න.