මානසික සෞඛ්යය අපගේ සමස්ත යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එය අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මක හා චිත්තවේගීය තත්වයන් පමණක් නොව අපගේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ආතතිය හා ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ හැකියාව ද ඇතුළත් වේ.
සාකල්‍ය මානසික සෞඛ්‍යයට සහාය වීම මනස, ශරීරය සහ ආත්මයේ අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය සැලකිල්ලට ගන්නා පුළුල් ප්‍රවේශයක් ඇතුළත් වේ. ස්වභාවික වෛද්ය විද්යාව සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව මානසික සෞඛ්යය පෝෂණය කිරීමට සහ අපගේ පැවැත්මේ සෑම අංශයකම සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කිරීමට ස්වභාවික, ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි.
සමස්ථ මානසික සෞඛ්යය අවබෝධ කර ගැනීම
සාකල්‍ය මානසික සෞඛ්යය මගින් හුදෙක් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කරනවාට වඩා මානසික සහ චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයේ මූලික හේතු ආමන්ත්‍රණය කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. එය මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ජීවන රටාව, පරිසරය, ජාන විද්යාව සහ පෝෂණයේ බලපෑම පිළිගන්නා අතර, සුව කිරීමට සහ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට ශරීරයේ සහජ හැකියාවට සහාය වීම අරමුණු කරයි.
මානසික සෞඛ්යය පිළිබඳ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් ඇතුළුව විවිධ සාධක සලකා බලයි:
- පෝෂණය - මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහ මනෝභාවයට ආහාරයේ බලපෑම
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් - ආතතිය අඩු කිරීම සහ මානසික පැහැදිලිකම වැඩිදියුණු කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙස ව්යායාම සහ චලනය
- මනස-ශරීර පුරුදු - මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සහ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවනාව, යෝග, සහ තායි චී වැනි ශිල්පීය ක්‍රම
- පාරිසරික බලපෑම් - මානසික යහපැවැත්මේ ස්වභාවය, සමාජ සම්බන්ධතා සහ වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයේ කාර්යභාරය
- චිත්තවේගීය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය - චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීම සඳහා උපදේශනය, චිකිත්සාව සහ ස්වයං රැකවරණ පිළිවෙත්
සමස්ථ මානසික සෞඛ්යය සඳහා ස්වභාවික වෛද්ය ප්‍රවේශයන්
ස්වභාවික වෛද්ය ප්‍රතිකාරය යනු ශරීරයේම සුව කිරීමේ හැකියාවට සහය වීම සහ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට යටින් පවතින හේතූන් ආමන්ත්‍රණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පද්ධතියකි. මානසික සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ස්වාභාවික වෛද්ය ප්‍රවේශයන් ස්වභාවික හා පරිපූර්ණ ක්‍රම භාවිතා කරමින් ශරීරය සහ මනස නැවත සමතුලිත කිරීම අරමුණු කරයි.
මානසික සෞඛ්යය සඳහා ස්වභාවික වෛද්ය සත්කාරයේ ප්‍රධාන අංග ඇතුළත් විය හැකිය:
- පෝෂණ සහාය - මානසික යහපැවැත්මට බලපාන පෝෂණ ඌනතා හෝ අසමතුලිතතා හඳුනා ගැනීම සහ විසඳීම
- ඖෂධීය ඖෂධ - මනෝභාවයට සහාය වීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ සන්සුන් භාවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ශාක පදනම් කරගත් පිළියම් භාවිතා කිරීම
- අතිරේකය - මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ සංයෝග සැපයීම
- ජීවන රටා උපදේශනය - ප්‍රමාණවත් විවේකයක්, චලනයක් සහ ආතති කළමනාකරණ පිළිවෙත් ඇතුළත් සමබර ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම
- ඩෙටොක්සිකරණය - මානසික ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ ස්වාභාවික විස නැති කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහාය වීම
විකල්ප වෛද්ය විද්යාව සහ මානසික යහපැවැත්ම
විකල්ප වෛද්ය විද්යාව සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්‍රතිකාරවල විෂය පථයෙන් බැහැර වූ පුළුල් පරාසයක ප්රතිකාර සහ භාවිතයන් ඇතුළත් වේ. මෙම ක්‍රම බොහොමයක් සාකල්‍ය දෘෂ්ටිකෝණයකින් මානසික යහපැවැත්මට සහාය වීම සඳහා වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
මානසික සෞඛ්‍ය සහාය සඳහා සමහර විකල්ප ප්‍රවේශයන් ඇතුළත් වේ:
- කටු චිකිත්සාව - ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය සමතුලිත කිරීම සහ මානසික සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය ක්‍රමය
- හෝමියෝපති - ශරීරයේ ස්වයං-සුව කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් උත්තේජනය කිරීමට සහ මානසික හා චිත්තවේගීය අසමතුලිතතාවයන් විසඳීම සඳහා අධික ලෙස තනුක කළ ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම
- බලශක්ති සුව කිරීම - ශක්ති සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ විවේකය සහ පැහැදිලිකම ප්රවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන Reiki සහ Qi gong වැනි ක්‍රම
- මනස-ශරීර ප්රතිකාර - මානසික සෞඛ්‍ය සහය සඳහා ශරීරයේ කායික විද්යාව කෙරෙහි මනසේ බලපෑම උපයෝගී කර ගන්නා මෝහන චිකිත්සාව, මඟ පෙන්වන රූප සටහන් සහ ජෛව ප්රතිපෝෂණ වැනි භාවිතයන්
- සාම්ප්රදායික සුව කිරීමේ පිළිවෙත් - මනස, ශරීරය සහ ආත්මයේ අන්තර් සම්බන්ධිත බව අවධාරණය කරන දේශීය හා සංස්කෘතික සුව කිරීමේ සම්ප්‍රදායන්ගෙන් ඇඳීම
සමස්ථ මානසික සෞඛ්‍ය පරිචයන් ඒකාබද්ධ කිරීම
ස්වභාව චිකිත්සාව සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව හරහා සමස්ථ මානසික සෞඛ්‍යයට සහාය වීම ඒකාබද්ධ සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයක් ඇතුළත් වේ. එක් එක් පුද්ගලයාගේ අනන්‍ය අවශ්‍යතා ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, මෙම ක්‍රමවලට ස්වභාවික සහ තිරසාර ආකාරයෙන් මානසික සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම පෝෂණය කළ හැකිය.
සාකල්‍ය මානසික සෞඛ්‍ය භාවිතයන් ඒකාබද්ධ කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය:
- පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලසුම් - පුද්ගලයෙකුගේ විශේෂිත මානසික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකාර සහ ජීවන රටා නිර්දේශ සකස් කිරීම
- සහයෝගිතා සත්කාර - පුළුල් ආධාරක ජාලයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්, උපදේශකයින් සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය
- චිත්තවේගීය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සහාය - ආතතිය, කාංසාව සහ චිත්තවේගීය අභියෝග කළමනාකරණය කිරීම සඳහා මෙවලම් සහ ශිල්පීය ක්‍රම සැපයීම
- අධ්‍යාපනය සහ සවිබල ගැන්වීම - ස්වයං රැකවරණ පිළිවෙත් සහ ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් හරහා ඔවුන්ගේ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ගැනීමට පුද්ගලයින් සවිබල ගැන්වීම
නිගමනය
ස්වභාව චිකිත්සාව සහ විකල්ප වෛද්ය විද්යාව තුළින් පරිපූර්ණ මානසික සෞඛ්‍යයට සහාය වීම මනසේ සහ ශරීරයේ යහපැවැත්ම සහ සමතුලිතතාවය පෝෂණය කිරීම සඳහා ස්වාභාවික සහ පුළුල් ප්‍රවේශයක් සපයයි. සෞඛ්‍යයේ ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ අධ්‍යාත්මික අංශවල අන්තර් සම්බන්ධිතභාවය ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, මෙම ක්‍රම මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා වටිනා මෙවලම් සපයයි.