ජීවිතය මිථ්‍යාවන්ගෙන් පිරී ඇති අතර, දන්ත සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා ඕනෑ තරම් තිබේ. සත්යය සහ ප්‍රබන්ධ මොනවාද යන්න වර්ග කිරීම තරමක් අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් නිරෝගී සිනහවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සත්යය අත්යවශ්ය වේ. මෙම සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය තුළ, අපි පොදු මිථ්‍යාවන් ඉවත් කර දන්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කරුණු ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. මීට අමතරව, අපි ඔබේ සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට දායක විය හැකි හොඳම දත්මැදීමේ ක්රම ගැන සොයා බලන්නෙමු.
මිථ්‍යාව 1: දත් දිරායාමට ප්‍රධාන හේතුව සීනි
සත්යය: සීනි දත් දිරායාමට දායක විය හැකි බව පුළුල් ලෙස දන්නා නමුත්, එය එකම හේතුව නොවේ. මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා වලට සීනි අම්ල බවට පරිවර්තනය කළ හැකි අතර එය දත් එනමලයට පහර දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එය තර්ජනයක් වන්නේ සීනි පමණක් නොවේ. පාන් සහ රතිඤ්ඤා වැනි පිෂ්ඨය සහිත ආහාර සරල සීනි බවට කැඩී දත් දිරායාමට ද හේතු විය හැක. එමනිසා, දත් දිරායාම වැළැක්වීම සඳහා සීනි සහ පිෂ්ඨය යන දෙකම සීමා කිරීම වැදගත් වේ.
මිථ්‍යාව 2: ෆ්ලෝස් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ
සත්යය: හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා දත්මැදීම පමණක් ප්‍රමාණවත් බව සමහරු විශ්වාස කරති. කෙසේ වෙතත්, දත්මැදීමෙන් දත් මතුපිට පමණක් පිරිසිදු වන අතර, දත් අතර ඇති අවකාශයන් ස්පර්ශ නොවේ. මෙම අවකාශයන් ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය තැන්පත් කළ හැකි අතර, විදුරුමස් රෝග සහ දත් දිරායාමට හේතු විය හැක. එමනිසා, දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි මෙම ප්‍රදේශවලින් සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා flossing අත්යවශ්ය වේ.
මිථ්‍යාව 3: ඔබට වේදනාවක් නොමැති නම් ඔබ දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් වැළකී සිටිය යුතුය
සත්යය: බොහෝ පුද්ගලයන් දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවීමට බිය වන අතර වේදනාව අත්විඳින විට පමණක් දන්ත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු හඳුනා ගැනීම සහ වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් ඉතා වැදගත් වේ. දන්ත වෛද්‍යවරුන්ට දන්ත කුහරයේ ඇති වීම සහ විදුරුමස් රෝග වැනි දන්ත ගැටළු වල මුල් සලකුණු හඳුනා ගත හැකි අතර, ඒවා ප්‍රගතියට පත්වීමට පෙර අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා දීමට සහ වේදනාකාරී, මිල අධික සහ කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වේ.
මිථ්‍යාව 4: ඔබේ විදුරුමස් ලේ ගලන්නේ නම්, ඔබ දත්මැදීම සහ ෆ්ලෝස් කිරීම නැවැත්විය යුතුය
සත්යය: සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ දත් මැදීමේදී හෝ ෆ්ලෝස් කිරීමේදී ඔවුන්ගේ විදුරුමස් ලේ ගැලීම නම්, තවදුරටත් කෝපයක් ඇති නොවන පරිදි මෙම ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්විය යුතු බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විදුරුමස් ලේ ගැලීම බොහෝ විට විදුරුමස් රෝගයේ ලකුණක් වන අතර එය විදුරුමස් ලෙස හැඳින්වේ. නිතිපතා දත් පිරිසිදු කිරීමත් සමඟ මෘදු ලෙස බුරුසුව සහ floss කිරීම දිගටම කරගෙන යාම විදුරුමස් දැවිල්ල සහ ලේ ගැලීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න විදුරුමස් පවත්වා ගැනීම සඳහා මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත පිළිවෙත්වල මෘදු හා සම්පූර්ණ වීම වැදගත් වේ.
මිථ්‍යාව 5: දැඩි ලෙස දත්මැදීම දත් වඩා හොඳින් පිරිසිදු කරයි
සත්යය: වැඩි බලයකින් සහ පීඩනයකින් දත්මැදීම දත් පිරිසිදු කිරීමට හේතු වන බවට පොදු වැරදි මතයක් පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආක්‍රමණශීලී දත්මැදීම එනමලයට හානි කරයි, විදුරුමස් කෝපයට පත් කරයි, දත් සංවේදීතාව ඇති කරයි. දත් සහ විදුරුමස් වලට හානියක් නොවන පරිදි සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට වඩාත් ඵලදායි ක්රමය වන්නේ මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් සහ මෘදු, චක්රලේඛ චලනයන් භාවිතා කිරීමයි.
දත් බුරුසු තාක්ෂණය
දැන් අපි දන්ත සෞඛ්ය මිථ්‍යාවන් කිහිපයක් ඉවත් කර ඇති බැවින්, හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය වන නිසි දත්මැදීමේ ක්රම පිළිබඳව අවධානය යොමු කරමු. ඵලදායී දත්මැදීම සඳහා පහත සඳහන් අත්යාවශ්ය උපදෙස් වේ:
- නිවැරදි දත් බුරුසුව තෝරන්න: දත් එනමලය සහ විදුරුමස් වලට හානි නොවන පරිදි මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් තෝරා ගන්න. බුරුසු හිසෙහි ප්‍රමාණය සහ හැඩය මුඛයේ සියලුම ප්‍රදේශවලට සුවපහසු ලෙස ළඟා විය යුතුය.
- ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප භාවිතා කරන්න: ෆ්ලෝරයිඩ් දත් එනමලය ශක්තිමත් කිරීමට සහ දත් දිරායාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දත් ඇසිඩ් ප්‍රහාරවලින් සහ දිරාපත්වීමෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.
- දිනකට දෙවරක් මදින්න: උදෑසන සහ නින්දට යාමට පෙර දත්මැදීම දන්ත ගැටළු ඇති කළ හැකි සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සුදුසු දත් බුරුසු තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
- නිසි තාක්ෂණය පුහුණු වන්න: දත් බුරුසුව අංශක 45 ක කෝණයකින් විදුරුමසට අල්ලාගෙන මෘදු චක්‍ර චලන භාවිතයෙන් බුරුසුව කරන්න. පිටත, ඇතුළත සහ චුවිංගම් මතුපිට ඇතුළුව දත්වල සියලුම මතුපිට මදින්න. පසුපස දත් සහ ඉදිරිපස දත් පිටුපස විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න.
- දිව අමතක කරන්න එපා: ඔබේ දිව මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට දත් බුරුසුවක් හෝ දිව සීරීමක් භාවිතා කරන්න, එය බැක්ටීරියා රඳවා තබාගෙන නරක හුස්ම ගැනීමට හේතු විය හැක.
- ඔබේ දත් බුරුසුව නිතිපතා ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න: කාලයත් සමඟම, දත් බුරුසුවේ කෙඳි දිරාපත් වන අතර කාර්යක්ෂමතාව අඩු වේ. ඔබේ දත් බුරුසුව හෝ දත් බුරුසු හිස සෑම මාස තුනකට හෝ හතරකට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වැදගත් වේ, එසේත් නැතිනම් කෙඳි කැඩී ගියහොත් ඉක්මනින්.
මෙම දත්මැදීමේ ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන් සහ දන්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට නිරෝගී සිනහවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු පියවර ගත හැකිය. මතක තබා ගන්න, කරුණු අවබෝධ කර ගැනීම සහ නිවැරදි මුඛ සත්කාර පිළිවෙත් ක්රියාත්මක කිරීම දිගුකාලීන දන්ත සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.