නිතිපතා දන්ත වෛද්ය චාරිකා සමඟ හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝසින් කිරීම අත්යවශ්ය අංගයකි. එය සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට සහ විදුරුමස් රෝග, කුහර සහ නරක හුස්ම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි flossing සඳහා නිර්දේශිත ශිල්පීය ක්රම, එහි වැදගත්කම සහ එය දන්ත වෛද්ය චාරිකා සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සමඟ සමපාත වන ආකාරය ගවේෂණය කරන්නෙමු.
Flossing වල වැදගත්කම
ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝසිං තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ ඔබේ දත් මදින විට, ඔබ පිරිසිදු කරන්නේ කෙඳිවලට ළඟා විය හැකි මතුපිට පමණක් වන අතර, ඔබේ දත් අතර ඇති තද අවකාශයන් සමරු ඵලක සෑදීමට ගොදුරු වේ. දත් දිරායාම සහ විදුරුමස් රෝග වැලැක්වීමට උපකාරී වන ඔබේ දත් බුරුසුවට ළඟා විය නොහැකි ප්‍රදේශවලින් ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට Flosing ඔබට ඉඩ සලසයි.
තවද, නිතිපතා flossing මගින් දුර්ගන්ධය ඇති කළ හැකි ආහාර අංශු සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමෙන් නැවුම් හුස්ම පවත්වා ගැනීමට දායක විය හැක. සමස්තයක් වශයෙන්, flossing යනු නිතිපතා දත්මැදීම සහ දන්ත වෛද්ය චාරිකා සම්පූර්ණ කරන පුළුල් මුඛ සත්කාර ක්‍රමයක ප්රධාන අංගයකි.
Flossing සඳහා නිර්දේශිත තාක්ෂණික ක්රම
ඵලදායි සමරු ඵලක ඉවත් කිරීම සහතික කිරීම සහ ඔබේ විදුරුමස් වලට හානි නොකිරීම සඳහා නිසි flossing තාක්ෂණය අත්යවශ්ය වේ. flossing සඳහා නිර්දේශිත ශිල්පීය ක්රම මෙන්න:
- නිවැරදි ෆ්ලෝස් තෝරන්න: ඉටි, නොකැඩූ, රස කළ සහ ටේප් ෆ්ලෝස් ඇතුළු විවිධ වර්ගයේ දන්ත ෆ්ලෝස් තිබේ. ඔබට භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු යැයි පෙනෙන වර්ගය තෝරන්න, මෙය නිතර නිතර floss කිරීමට ඔබව දිරිමත් කළ හැක.
- සුදුසු දිගක් බිඳ දමන්න: ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය අඟල් 18 ක් පමණ ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔබේ මැද ඇඟිල්ලෙන් එකක් වටා floss වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ අතේ එකම ඇඟිල්ල වටා කුඩා ප්‍රමාණයක් ගසන්න, flossing සඳහා අඟල් කිහිපයක් අතර තබන්න.
- Floss එක නිවැරදිව අල්ලාගෙන සිටින්න: ඔබේ දබරැඟිල්ල සහ දබර ඇගිලි යොදාගෙන floss එක තදින් අල්ලාගෙන, ඔබේ දත් අතරේ මෘදු ලෙස ලිස්සා යන්න.
- එක් එක් දත වටා වක්‍රය: සෑම දතක් වටාම 'C' හැඩයක් සාදා, දතට එරෙහිව සහ විදුරුමස් රේඛාවට යටින් ප්‍රවේසමෙන් ෆ්ලෝසය ඉහළට පහළට ලිස්සන්න. විදුරුමස් වලට හානි නොවන පරිදි මෘදු වන්න.
- සෑම දතක් සඳහාම නව කොටසක් භාවිතා කරන්න: ඔබ දතකින් දතකට ගමන් කරන විට, බැක්ටීරියා සහ ආහාර අංශු එක් දතකින් තවත් දතකට මාරු වීම වැළැක්වීම සඳහා පිරිසිදු ෆ්ලෝස් කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- සේදීම සහ ඉවතලන්න: flossing කිරීමෙන් පසු, ඉවත් කරන ලද අංශු ඉවත් කිරීමට ජලය සමග ඔබේ මුඛය සේදීම. ඉන්පසු භාවිතා කරන ලද ෆ්ලෝස් කුණු කූඩයට දමන්න.
දන්ත වෛද්ය චාරිකා සමඟ Flossing පෙළගැස්වීම
නිතිපතා දන්ත වෛද්ය චාරිකා හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි. මෙම චාරිකා අතරතුර, ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට හෝ දන්ත සෞඛ්ය වෛද්‍යවරයාට වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම් සැපයීමට සහ ඕනෑම මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට හැකිය. flossing සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ දන්ත වෛද්ය වෘත්තිකයාට ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳව මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැක. සමරු ඵලක සෑදීම හෝ විදුරුමස් රෝග ඇති විය හැකි ඕනෑම ප්‍රදේශයක් හඳුනා ගැනීමටත්, ඔබේ flossing තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ ලබා දීමටත් ඔවුන්ට හැකිය.
ඔබේ මුඛ සත්කාර චර්යාවට නිතිපතා flossing ඇතුළත් කිරීමෙන්, ඔබේ දන්ත වෛද්ය චාරිකාවල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නිසි flossing මගින් දන්ත පරීක්ෂාවන් අතර පිරිසිදු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මුඛයක් පවත්වා ගැනීමටත්, දන්ත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමටත්, ධනාත්මක සමස්ත දන්ත අත්දැකීමකට දායක වීමටත් හැකි වේ.
මුඛ සනීපාරක්ෂාවේදී ෆ්ලෝස් කිරීමේ වැදගත්කම
මුඛ සනීපාරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, flossing යනු තීරණාත්මක අංගයකි. එය කුහර සහ විදුරුමස් රෝග වැනි මුඛ සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව නැවුම් හුස්ම ගැනීමට සහ මුඛය පිරිසිදු කිරීමට ද දායක වේ. දත් බුරුසුවකට ප්‍රවේශ විය නොහැකි ප්‍රදේශවලට ළඟා වීමෙන් දත්මැදීම සම්පූර්ණ කරයි, සම්පූර්ණ සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි.
ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාවේ කොටසක් ලෙස නිතිපතා flossing පවත්වා ගැනීමෙන්, ඔබට දන්ත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර නිරෝගී, දීප්තිමත් සිනහවක් පවත්වා ගත හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ දන්ත වෛද්ය චාරිකා සමඟ සමපාත වීම සඳහා flossing සඳහා නිර්දේශිත ශිල්පීය ක්රම අත්යවශ්ය වේ. flossing හි වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, නිසි flossing ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කිරීමෙන් සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව තුළ එහි වැදගත්කම හඳුනා ගැනීමෙන්, ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න සිනහවක් සහ සමස්ත මුඛ යහපැවැත්ම ලබා ගත හැකිය.