ආර්තවහරණය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික සංක්‍රාන්තියකි, නමුත් එය අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමඟ පැමිණිය හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් මෙම රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර සොයති, ඉන් එකක් වන්නේ phytoestrogen අතිරේකයයි. Phytoestrogens සහන ලබා දිය හැකි අතර, දැනුවත් විය යුතු අවදානම් සහ සලකා බැලීම් තිබේ.
Phytoestrogens අවබෝධ කර ගැනීම
Phytoestrogens යනු estrogen වලට සමාන ව්‍යුහයක් ඇති ශාක වල ස්වභාවිකව ඇති සංයෝග වේ. සෝයා, හණ ඇට සහ රතු Clover වැනි ආහාර වල ඒවා සොයා ගත හැකි අතර, ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් ලෙස බොහෝ විට අලෙවි කරනු ලැබේ.
Phytoestrogen භාවිතයේ ඇති විය හැකි අවදානම්
phytoestrogens ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට පොරොන්දු වී ඇති අතර, ඒවායේ භාවිතය ද විභව අවදානම් සහිත වේ:
- එන්ඩොමෙට්‍රියල් හයිපර්ප්ලාසියාව: සමහර අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇත්තේ ෆයිටොඊස්ට්‍රොජන් ඉහළ මට්ටමකට දිගු කලක් නිරාවරණය වීමෙන් ගර්භාෂ පිළිකා ඇති කළ හැකි එන්ඩොමෙට්‍රියල් හයිපර්ප්ලාසියාවේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවයි.
- පියයුරු පිළිකා අවදානම: පියයුරු පටක මත phytoestrogens වල බලපෑම සංකීර්ණ වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නොමැත. සමහර පර්යේෂණ මගින් ඉහළ phytoestrogen පරිභෝජනය සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම අතර විභව සම්බන්ධයක් යෝජනා කර ඇත.
- තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය: තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කිරීමේ හැකියාවක් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඇති අතර එමඟින් තයිරොයිඩ් ආබාධ උග්‍ර කිරීමට හෝ දායක විය හැකිය.
- ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා: Phytoestrogens ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය, හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව හෝ රුධිර තුනීකාරක, අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
ආර්තවහරණය සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර
phytoestrogen භාවිතය හා සම්බන්ධ විය හැකි අවදානම් සැලකිල්ලට ගෙන, කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණය සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ගවේෂණය කිරීම වැදගත් වේ. ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සමහර විකල්ප ප්රවේශයන් ඇතුළත් වේ:
- කටු චිකිත්සාව සහ කටු ප්‍රෙෂර්: කටු චිකිත්සාව සහ කටු ප්‍රෙෂර් වැනි සාම්ප්රදායික චීන වෛද්‍ය පිළිවෙත් ඔසප් වීමේදී උණුසුම් දැල්වීම් සමනය කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව වාර්තා වී ඇත.
- ඖෂධීය අතිරේක: කළු කොහොෂ් සහ සන්ධ්‍යා ප්‍රිම්රෝස් තෙල් වැනි ඇතැම් ඖෂධ පැළෑටි ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට භාවිතා කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධීය අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
- මනස-ශරීර අභ්යාස: යෝග, භාවනා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම වැනි ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ආර්තවහරණයෙන් බහුලව බලපාන ආතතිය අඩු කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ආහාර ගැලපීම්: පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ඔසප් වීමේදී සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකිය.