ඔබේ දත් මැදීම හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, නමුත් බොහෝ අය ඔවුන්ගේ මුඛ සෞඛ්ය චර්යාවේ සඵලතාවයට බලපෑම් කළ හැකි පොදු වැරදි සිදු කරයි. මෙම වැරදි අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ දත්මැදීමේ තාක්ෂණය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර වඩා හොඳ සමස්ත මුඛ සෞඛ්යය සහතික කළ හැකිය.
1. දැඩි ලෙස දත්මැදීම
දත් මදින විට මිනිසුන් කරන වඩාත් පොදු වැරැද්දක් වන්නේ අධික පීඩනය යෙදීමයි. දැඩි ලෙස ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් දත් පිරිසිදු වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම එනමලයට හානි කර කාලයත් සමඟ විදුරුමස් අවපාතයට හේතු විය හැක. මෘදු චක්‍ර චලිතයක් භාවිතා කර දත් බුරුසුවේ කෙඳිවලට දැඩි පීඩනයකින් තොරව වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
2. ප්‍රමාණවත් තරම් දිගු කාලයක් දත්මැදීම නොකිරීම
තවත් වැරැද්දක් වන්නේ දත් මැදීම සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් ගත නොකිරීමයි. දන්ත වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ දත්වල සියලුම මතුපිට හොඳින් පිරිසිදු කර ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මිනිත්තු දෙකක්වත් දත්මැදීමයි. ඔබට නිර්දේශිත කාලසීමාව සඳහා මදින්න උදවු කිරීමට ටයිමරයක් සකසන්න හෝ ඉදි කළ ටයිමරයක් සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
3. වැරදි ආකාරයේ දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම
ඵලදායී පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිවැරදි දත් බුරුසුව තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහර අය විදුරුමස් සහ දත් එනමලය මත රළු විය හැකි තද කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම වැරදියි. මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් තෝරාගෙන සෑම මාස තුනකට හෝ හතරකට වරක් හෝ කෙඳි පැලී ගියහොත් එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
4. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉතා ඉක්මනින් දත්මැදීම
ආම්ලික ආහාර හෝ පාන වර්ග ආහාරයට ගත් වහාම දත්මැදීමෙන් එනමලය දිරාපත් විය හැක. ලවණ අම්ල උදාසීන කිරීමට සහ දත් ආරක්ෂා කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා දත්මැදීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් බලා සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
5. Gumline සහ අභ්යන්තර පෘෂ්ඨයන් නොසලකා හැරීම
බොහෝ අය ඔවුන්ගේ දත්වල ඉදිරිපස මතුපිටට පමණක් අවධානය යොමු කරන අතර විදුරුමස් සහ අභ්යන්තර පෘෂ්ඨයන් නොසලකා හරිති. මෙම ප්‍රදේශවල සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු එකතු වී විදුරුමස් රෝග සහ දත් දිරායාමට හේතු විය හැක. විදුරුමස් සහ අභ්යන්තර පැති ඇතුළුව දත්වල සියලුම මතුපිට මදින්න.
6. දත් බුරුසුව නිසි ලෙස සේදීම නොකිරීම
දත්මැදීමෙන් පසු ඉතිරි දන්තාලේප සහ සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා දත් බුරුසුව හොඳින් සේදීම වැදගත් වේ. එසේ කිරීමට අපොහොසත් වීමෙන් දත් බුරුසු බුරුසු මත බැක්ටීරියා ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක, මීළඟ දත්මැදීමේ සැසියේදී ඔබේ මුඛයට හානිකර බැක්ටීරියා නැවත ඇතුල් කළ හැකිය.
7. Flossing වල වැදගත්කම නොසලකා හැරීම
දත්මැදීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ප්‍රශස්ත මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට එය ප්‍රමාණවත් නොවේ. බොහෝ අය දත් අතර සහ විදුරුමස් රේඛාව දිගේ සමරු ඵලකය සහ ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන flossing නොසලකා හැරීමේ වැරැද්දක් කරයි. විස්තීර්ණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබේ මුඛ සත්කාර චර්යාවට දිනපතා flossing ඇතුළත් කරන්න.
මෙම පොදු වැරදි ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් සහ ඔබේ දත්මැදීමේ පුරුද්දට අවශ්ය ගැලපීම් සිදු කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මුඛ සෞඛ්යාරක්ෂාව වැඩි දියුණු කර සෞඛ්ය සම්පන්න, දීප්තිමත් සිනහවක් පවත්වා ගත හැකිය. නිතිපතා ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ඔබේ පුද්ගලික අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන නිසි මුඛ සත්කාර ක්‍රම පිළිබඳව වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.