හොඳ මුඛ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබේ දත් මැදීම දින චර්යාවේ තීරණාත්මක කොටසකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය නොදැනුවත්වම දත් මැදීමේදී වැරදි සිදු කරන අතර, එමඟින් මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක. මෙම ලිපියෙන්, ඵලදායී දත් මැදීම සඳහා බාස් තාක්ෂණය ඇතුළත් කරමින්, මිනිසුන් දත් මදින විට කරන පොදු වැරදි සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු.
දෝෂය 1: ප්‍රමාණවත් තරම් දිගු කාලයක් දත් මැදීම නොවේ
මිනිසුන් කරන වඩාත් පොදු වැරැද්දක් වන්නේ නිර්දේශිත මිනිත්තු දෙක සඳහා දත්මැදීම නොකිරීමයි. දත්මැදීමේ කාලය ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා සමරු ඵලකය සහ බැක්ටීරියා ඉතිරි විය හැක, කුහර සහ විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මෙම දෝෂය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ මිනිත්තු දෙක සඳහා දත්මැදීම සහතික කිරීම සඳහා ටයිමරයක් සකසන්න හෝ බිල්ට් ටයිමරයක් සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
දෝෂය 2: වැරදි දත් මැදීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම
බොහෝ අය වැරදි දත් මැදීමේ ක්රම භාවිතා කරයි, එනම් ඉතා තදින් දත්මැදීම හෝ පසුපසට හා පසුපසට ස්ක්‍රබ් කිරීමේ චලිතයක් භාවිතා කිරීම වැනි ය. මෙය එනමල් ඛාදනය හා විදුරුමස් අවපාතයට හේතු විය හැක. දත් බුරුසුව අංශක 45 ක කෝණයකින් අල්ලාගෙන මෘදු චක්‍ර චලන භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වන බාස් තාක්ෂණය, දත් සහ විදුරුමස් වලට වන හානිය අවම කරමින් ඵලදායී පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
දෝෂය 3: ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශ නොසලකා හැරීම
බොහෝ විට, මිනිසුන් පිටුපස මවුල සහ දත්වල අභ්‍යන්තර පෘෂ්ඨයන් වැනි මුඛයේ ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශ නොසලකා හරිති. මෙම ප්‍රදේශ නොසලකා හැරීමෙන් සමරු ඵලක තැන්පත් වී දත් දිරායාමටද හේතු විය හැක. මෙම දෝෂය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, දත් බුරුසුව උචිත ලෙස කෝණයකින් සහ හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සහතික කිරීම සඳහා මෘදු, රවුම් චලිතයක් භාවිතා කිරීමෙන් මෙම ප්‍රදේශ කෙරෙහි අමතර අවධානයක් යොමු කරන්න.
දෝෂය 4: ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඉතා ඉක්මනින් දත්මැදීම
ආම්ලික ආහාර හෝ බීම පානය කළ වහාම දත්මැදීම ඇත්ත වශයෙන්ම එනමලයට හානි කළ හැකිය, මන්ද අම්ලය දත් ව්‍යුහය දුර්වල කරයි. ලවණ අම්ලය උදාසීන කිරීමට සහ දත් නැවත ඛනිජකරණය කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා දත්මැදීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් බලා සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
වරද 5: දත් බුරුසුව නිතිපතා ප්‍රතිස්ථාපනය නොකිරීම
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, දත් බුරුසු කෙඳි වියැකී ගොස් බැක්ටීරියා තැන්පත් විය හැකි අතර, ඒවා දත් පිරිසිදු කිරීමේදී අඩු කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති කරයි. ඔබේ දත් බුරුසුව (හෝ විදුලි දත් බුරුසු සඳහා බුරුසු හිස) සෑම මාස තුනකට හෝ හතරකට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වැදගත් වේ, හෝ ඉක්මනින් කෙඳි ගෙවී යන ලකුණු පෙන්නුම් කරයි නම්.
නිගමනය
මෙම පොදු දත් මැදීමේ වැරදි ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් සහ අවශ්ය ගැලපීම් සිදු කිරීමෙන්, ඔබේ මුඛ සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. බාස් තාක්ෂණය සහ නිසි දත්මැදීමේ ක්රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පිරිසිදු සිනහවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, ඵලදායී දත්මැදීම යනු සංඛ්යාතය පමණක් නොව, තාක්ෂණයේ ගුණාත්මකභාවය සහ විස්තර සඳහා අවධානය යොමු කිරීමයි.