දද සහ ආතතිය: සම්බන්ධතාවය ගවේෂණය කිරීම
දද, ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස් ලෙසද හැඳින්වේ, සමේ රතු පැහැය, කැසීම සහ දැවිල්ල ඇති නිදන්ගත සමේ රෝගයකි. එය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන්ට බලපාන අතර බොහෝ විට ජානමය සහ පාරිසරික සාධකවල එකතුවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දද ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතුව සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැති අතර, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ආතතිය නිසා දද රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කර දැවිල්ල ඇති විය හැකි බවයි. ආතතිය සහ දද අතර සම්බන්ධය කායික, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ චර්යාත්මක සාධක රාශියකට සම්බන්ධ සංකීර්ණ සහ බහු මුහුණුවරකි.
දද මත ආතතියේ බලපෑම්
දද රෝග ලක්ෂණ වල ආරම්භය සහ බරපතලකම කෙරෙහි ආතතිය සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයන් ආතතිය අත්විඳින විට, HPA අක්ෂය ලෙස හඳුන්වන ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ආතති ප්‍රතිචාර පද්ධතිය සක්‍රීය වේ. මෙය හෝමෝන සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වෙනස්වීම් වල කඳුරැල්ලක් අවුලුවාලන අතර එමඟින් සමේ දැවිල්ල සහ ඉහළ සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර දද රෝග ලක්ෂණ වඩාත් කැපී පෙනේ. මීට අමතරව, ආතතිය සමේ බාධක ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කළ හැකි අතර, එය දද නරක අතට හැරවිය හැකි අසාත්මිකතා සහ කුපිතකාරක වලට වඩාත් ගොදුරු වේ.
ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම අවබෝධ කර ගැනීම
දද මත ආතතියේ බලපෑම සැලකිල්ලට ගෙන, දද රෝග ලක්ෂණ මත ආතතියේ අහිතකර බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ආතතිය ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට දද දැවිල්ල ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ පවතින රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දද සහ චර්ම රෝග සන්දර්භය තුළ ඵලදායී බව පෙන්නුම් කර ඇති සාක්ෂි මත පදනම් වූ ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.
දද සඳහා ඵලදායී ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම
1. සිහිකල්පනාව භාවනාව: සිහිකල්පනාව භාවනාව යනු විනිශ්චයකින් තොරව වර්තමාන මොහොත පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීමයි. චිත්තවේගීය නියාමනය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ දද රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට සිහිය මෙනෙහි කිරීමට හැකි බව අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත.
2. සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව (CBT): CBT යනු පුද්ගලයන්ට නිෂේධාත්මක චින්තන රටා සහ හැසිරීම් හඳුනා ගැනීමට සහ අභියෝග කිරීමට උපකාර වන මනෝචිකිත්සක ප්‍රවේශයකි. එය ආතතිය අඩු කිරීමට සහ දද රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත, එය දැවිල්ලට දායක විය හැකි මානසික ආතති ආමන්ත්‍රණය කරයි.
3. ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම: ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ මඟ පෙන්වන රූප සටහන් මගින් පුද්ගලයන්ට මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන අතර එමඟින් දද රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ.
4. ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය දද රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
5. සමාජ සහයෝගය සහ සම්බන්ධතාවය: ශක්තිමත් සමාජ සම්බන්ධතා ගොඩනැගීම සහ පවත්වාගෙන යාම මගින් ආතතියට එරෙහිව බෆරයක් සැපයිය හැකි අතර, දද ආශ්‍රිත ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන චිත්තවේගීය සහය ලබා දිය හැක.
නිගමනය
දද යනු ආතතිය ඇතුළු විවිධ සාධක මගින් බලපාන සංකීර්ණ තත්වයකි. දද මත ආතතියේ බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඵලදායී ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම ක්‍රියාත්මක කිරීම දද කළමනාකරණය සඳහා පුළුල් ප්‍රවේශයක අත්‍යවශ්‍ය අංග වේ. ආතතිය ආමන්ත්‍රණය කිරීමෙන් සහ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ආතති කළමනාකරණ ක්‍රමෝපායන් භාවිතා කිරීමෙන්, දද සහිත පුද්ගලයන් හට දැවිල්ල ඇතිවීමේ වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කර ගත හැකි අතර, ජීවන තත්ත්වය සහ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට මග පාදයි.
යොමු:
[1] - Silverberg JI. (2019) වැඩිහිටි ඇටොපික් ඩර්මැටිටිස්, හෘද වාහිනී රෝග සහ ජනගහන පාදක අධ්‍යයන තුනක හෘදයාබාධ හා ආඝාතය අතර සම්බන්ධය. අසාත්මිකතා සහ සායනික ප්රතිශක්තිකරණ ජර්නලය .
[2] - Santer M, et al. (2017) ළමා ඇටොපික් දද කළමනාකරණය: ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ ස්ථාන පත්‍රිකාවක්. චර්ම රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ සඟරාව .
[3] - Kabat-Zinn J, et al. (1992). කාංසාව ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවනාව පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක සඵලතාවය. ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සා සඟරාව .
[4] - Yeh GY, et al. (2016) ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග සඳහා අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්ය ප්රතිකාර ක්රමානුකූල සමාලෝචනය. වත්මන් Gastroenterology වාර්තා .
[5] - Dazzi T, et al. (2018) පිළිකා රෝගීන්ගේ ආතතිය ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා සිහිකල්පනාව මත පදනම් වූ ආතතිය අඩු කිරීමේ අදාළත්වය පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනය. Nature.com .