අධි රුධිර පීඩනය නොහොත් අධි රුධිර පීඩනය යනු ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවකට බලපාන ප්‍රචලිත සෞඛ්‍ය තත්වයකි. කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව ශරීරයට හානි කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා එය බොහෝ විට 'නිහඬ ඝාතකයා' ලෙස හැඳින්වේ. අධි රුධිර පීඩනය හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ වැනි විවිධ හෘද වාහිනී රෝග සඳහා සැලකිය යුතු අවදානම් සාධකයකි.
අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණය
අධි රුධිර පීඩනය ඇති වන්නේ ධමනි බිත්තිවලට එරෙහිව රුධිරයේ බලය නිරන්තරයෙන් වැඩි වන විටය. සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යයෙන් 120/80 mmHg ලෙස අර්ථ දැක්වේ. කෙසේ වෙතත්, රුධිර පීඩනය අඛණ්ඩව 130/80 mmHg ඉක්මවන විට, එය ඉහළ ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම තත්වය බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය, විශේෂයෙන් ප්රතිකාර නොකළ විට.
අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමට හේතු
අධි රුධිර පීඩනය ජාන විද්යාව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටා තේරීම්, දුර්වල ආහාර සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම, ආතතිය සහ ඇතැම් වෛද්ය තත්වයන් ඇතුළු විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා මූලික හේතු තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
අවදානම් සාධක
අවදානම් සාධක කිහිපයක් අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. වයස, පවුල් ඉතිහාසය, අධික ලුණු භාවිතය, තරබාරුකම, දුම්කොළ භාවිතය, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ දියවැඩියාව සහ වකුගඩු රෝග වැනි ඇතැම් නිදන්ගත තත්වයන් ඇතුළත් වේ.
රෝග ලක්ෂණ
අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ රහිත ය, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දරුණු අවධියකට පැමිණෙන තෙක් පුද්ගලයන්ට සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය නොහැකි බවයි. විය හැකි සමහර රෝග ලක්ෂණ වලට නිරන්තර හිසරදය, හුස්ම හිරවීම, පපුවේ වේදනාව සහ කරකැවිල්ල ඇතුළත් විය හැකිය. සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා නිතිපතා රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම සහ ඉක්මන් මැදිහත්වීම අත්යවශ්ය වේ.
අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග අතර සම්බන්ධය
අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග අතර සම්බන්ධය හොඳින් තහවුරු වී ඇත. අධි රුධිර පීඩනය ධමනි හා හෘදය මත වෙහෙසට පත් කරයි, ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල දිගුකාලීන බර ඉන්ද්රිය හානිවලට හේතු විය හැකි අතර සමස්ත හෘද වාහිනී ක්රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි.
වැළැක්වීමේ පියවර
වාසනාවකට මෙන්, අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ දුරට කළමනාකරණය කළ හැකි අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම සහ සුදුසු වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම් හරහා වළක්වා ගත හැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක්, සීමිත සෝඩියම් පරිභෝජනය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම, දුම්කොළ සහ අධික මධ්‍යසාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ ආතතිය පාලනය කිරීම අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය උපාය මාර්ග වේ. මීට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධ පිළිපැදීම, රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂාවන් ඉතා වැදගත් වේ.
නිගමනය
අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග අතර ඇති සංකීර්ණ සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම හෘද සෞඛ්යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී ප්‍රධාන වේ. අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සහ ඒ ආශ්රිත අවදානම් සාධක අඩු කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරී ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හෘද වාහිනී තත්වයන් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. අධ්‍යාපනය, දැනුවත් කිරීම සහ ක්‍රියාශීලී සෞඛ්‍ය රැකවරණය අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ සහ සමස්ත හෘද වාහිනී යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ අත්යවශ්ය අංග වේ.
සමස්තයක් වශයෙන්, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග අතර ඇති සංකීර්ණ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය හෘද සෞඛ්‍යයට පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරනය කරයි.යොමු:
- මායෝ සායනය. (2020). අධි රුධිර පීඩනය: නිවසේදී එය ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? www.mayoclinic.org වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී
- ඇමරිකානු හෘද සංගමය. (2020). අධි රුධිර පීඩනය ගැන. www.heart.org වෙතින් උපුටා ගන්නා ලදී