දන්ත ඔටුන්න පිළිබඳ හැඳින්වීම
දන්ත ඔටුනු යනු ඔවුන්ගේ ශක්තිය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පෙනුම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා හානියට පත් හෝ දුර්වල දත් මත තබා ඇති අභිරුචි-සාදන ලද තොප්පි වේ. දන්ත බද්ධ කිරීම් ආවරණය කිරීමට හෝ දන්ත පාලම් සඳහා ආධාරක කිරීමට ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ දන්ත ඔටුනු රැකබලා ගැනීම ඒවායේ කල්පැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ සිනහව දීප්තිමත්ව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
දන්ත ඔටුනු සඳහා නිසි මුඛ සත්කාර
1. දත්මැදීම සහ ෆ්ලෝසින් කිරීම: ස්වභාවික දත් මෙන්, දන්ත ඔටුන්න සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප සමඟ නිතිපතා දත්මැදීම සහ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සහ මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ෆ්ලෝස් කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කර විදුරුමස් පටකයට හෝ ඔටුන්නට හානි නොවන පරිදි විදුරුමස් වටා මෘදු වන්න.
2. මුඛ සනීපාරක්ෂාව දිනචරියාව: අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් දත්මැදීම සහ දිනකට එක් වරක් flossing ඇතුළත් ස්ථාවර මුඛ සනීපාරක්ෂාව දින චර්යාවක් ඇති කරන්න. ඔබේ මුඛයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ ඔබේ දන්ත ඔටුන්න වල තත්ත්වය සහතික කිරීම සඳහා නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් සහ වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම් ද වැදගත් වේ.
දන්ත ඔටුනු ආරක්ෂා කිරීම
1. දෘඪ ආහාර හපනීමෙන් වැළකීම: ඔබේ දන්ත ඔටුන්න මත අධික ආතතියක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ගන්නා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔටුනු වලට හානි වීම වැලැක්වීම සඳහා අයිස් හෝ නොකැඩූ පොප්කෝන් කර්නල් වැනි දෘඩ වස්තූන් හපීමෙන් වළකින්න.
2. මුඛ ආරක්ෂකයක් භාවිතා කිරීම: ඔබ ස්පර්ශ ක්‍රීඩා වල යෙදෙන්නේ නම් හෝ රාත්‍රියේදී ඔබේ දත්මිටි කනවා නම්, අභිරුචියෙන් සවි කර ඇති මුඛ ආරක්ෂකයක් පැළඳීමෙන් ඔබේ දන්ත ඔටුනු විය හැකි කම්පනයෙන් හෝ ඇඳීමෙන් හා ඉරී යාමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැක.
දන්ත ඔටුනු සමඟ ගැටළු විසඳීම
1. දන්ත සත්කාර නඩත්තුව: ඔබ යම් අපහසුතාවයක්, සංවේදීතාවයක් අත්විඳින්නේ නම් හෝ ඔබේ දන්ත ඔටුන්නෙහි වෙනසක් දුටුවහොත්, වහාම වෘත්තීය දන්ත වෛද්ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න. ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයාට ඔබේ ඔටුනු වල තත්ත්වය තක්සේරු කළ හැකි අතර තවදුරටත් සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා ඕනෑම ගැටලුවක් විසඳා ගත හැකිය.
දන්ත සෞඛ්‍යය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්
1. සමබර ආහාර වේලක්: පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට හිතකර පමණක් නොව ඔබේ දන්ත ඔටුනු වල දිගුකාලීන පැවැත්මට ද සහාය වේ. ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් සහ කිරි නිෂ්පාදන ඕනෑ තරම් ඇතුළත් කරන්න.
2. සීනි සහ ආම්ලික ආහාර සීමා කිරීම: සීනි සහ ආම්ලික ආහාර සහ පාන වර්ග පරිභෝජනය අවම කරන්න, මේවා දත් දිරායාමට දායක විය හැකි අතර ඔබේ දන්ත ඔටුනු වල අඛණ්ඩතාව අඩාල කරයි.
නිගමනය
නිසි මුඛ සහ දන්ත සත්කාර පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීමෙන්, විය හැකි අවදානම් මඟහරවා ගැනීමෙන් සහ කාලෝචිත වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ දන්ත ඔටුන්න ඵලදායී ලෙස රැකබලා ගත හැකි අතර ඉදිරි වසර ගණනාව තුළ නිරෝගී සුන්දර සිනහවක් භුක්ති විඳිය හැකිය.