මුඛ සහ දන්ත වෛද්‍ය ප්රතිකාර සඳහා හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම සහ දත් සහ විදුරුමසට හානි කළ හැකි හැසිරීම්වලින් වැළකී සිටීම ඇතුළු කරුණු ගණනාවක් ඇතුළත් වේ. එක් පොදු සැලකිල්ලක් වන්නේ දත් ඛාදනය සහ සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යයට ආම්ලික ආහාර හෝ බීම පානය කළ වහාම දත් මැදීමේ බලපෑමයි.
දත් මත ආම්ලිකතාවයේ බලපෑම
පැඟිරි පලතුරු, සෝඩා සහ ඇතැම් මධ්‍යසාර පාන වැනි ආම්ලික ආහාර සහ පාන වර්ග, ඒවායේ අඩු pH මට්ටම නිසා දත් එනමලය දුර්වල කළ හැකිය. එනමලය දුර්වල වූ විට, දත් මැදීම, හපන සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් දත් වලට හානි වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත. එනමල් ඛාදනය දත් සංවේදීතාව, කුහර සහ අනෙකුත් දන්ත ගැටළු වලට හේතු විය හැක.
ආම්ලික ද්රව්ය පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු වහාම දත්මැදීම
බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ආම්ලික ආහාර හෝ බීම පානය කළ වහාම දත්මැදීමෙන් ඔවුන්ගේ දත් ආම්ලිකතාවයේ බලපෑමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය නරක අතට හැරිය හැක. ආම්ලික ද්රව්ය පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු දත්මැදීමෙන් අම්ලය පැතිරීම සහ එනමලය තවදුරටත් දුර්වල කිරීම මගින් ඛාදනය වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. කෙල ස්වභාවිකව අම්ලය උදාසීන කිරීමට සහ එනමලය නැවත ඛනිජකරණය කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා දත්මැදීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් බලා සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මුඛ සත්කාර කෙරෙහි බලපෑම
ආම්ලික ආහාර සහ බීම පානය කිරීමෙන් පසු ඉක්මනින් දත්මැදීම මුඛ සත්කාර ප්‍රයත්නයන් අඩාල කළ හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම පුරුද්ද එනමල් ඛාදනය, දත් සංවේදීතාව සහ දිරාපත් වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හොඳ දන්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා පරිභෝජනය සහ මුඛ සෞඛ්ය ක්‍රියාකාරකම් අතර කාලය පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය.
හොඳ මුඛ සහ දන්ත සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
දත් ඛාදනය සහ මුඛ සත්කාර සඳහා ආම්ලික ආහාර සහ බීම වල බලපෑම අවම කිරීම සඳහා පහත සඳහන් උපදෙස් සලකා බලන්න:
- අධික ආම්ලික ආහාර සහ පාන වර්ග නිතර හෝ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වළකින්න.
- ඔබේ දත් මදින්නට පෙර ආම්ලික ද්රව්ය පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ඉන්න.
- ආම්ලික ද්රව්ය ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් පසු ඇසිඩ් සෝදා ගැනීමට උපකාර වන පරිදි ජලයෙන් ඔබේ මුඛය සේදීම.
- ලවණ උත්තේජනය කිරීමට සහ මුඛ අම්ල උදාසීන කිරීමට කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම හෝ සීනි රහිත ගම් චුවින් කිරීම.
- එනමලය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයක් භාවිතා කර ෆ්ලෝරයිඩ් ප්රතිකාර සලකා බලන්න.
- පරීක්ෂා කිරීම් සහ වෘත්තීය පිරිසිදු කිරීම් සඳහා නිතිපතා ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා හමුවන්න.
නිගමනය
දත් ඛාදනය හා මුඛ සත්කාර කෙරෙහි ආම්ලික ආහාර සහ බීම වල බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ නිසි මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත පිළිවෙත් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් පුද්ගලයන්ට නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් පවත්වා ගත හැකිය. ආම්ලික ද්රව්ය අනුභව කිරීමෙන් පසු ක්ෂණිකව දත්මැදීමෙන් වැළකී සිටීම සහ නිර්දේශිත මුඛ සත්කාර ක්‍රම අනුගමනය කිරීම දත් ආරක්ෂා කිරීමට සහ දිගුකාලීන දන්ත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යොමු:
1. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය - දත් ඛාදනය සහ අම්ල ප්‍රවාහය: https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/e/erosion
2. කෝල්ගේට් - සෝඩා පානය කිරීමෙන් පසු දත් මදින්නේ කවදාද?: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/cavities/when-should-you-brush-your-teeth-after - බීම-සෝඩා-0216
3. NHS තොරතුරු - ඔබේ දත් වලට හානි කළ හැකි ආහාර: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/foods-that-can-harm-your-teeth